Ameerika arst tahab kummutada müüti, et hiline ärkamine tähendab, et inimene on laisk.
Syed Moin Hassan, MD, unespetsialist ja Bostoni Brighami ja naiste haigla kaastöötaja, töötab selle nimel, et destigmatiseerida olemist 'ööinimene' – keegi, kes eelistab olla hilja üleval ja magada kuni keskpäevani.
Ja tema Twitteri lõim, mis kaitseb hilinenud ööpäevase unefaasiga inimesi, on muutunud levivaks, kinnitades tuhandeid inimesi, keda on kritiseeritud selle eest, et nad eelistavad olla üle kesköö ja magada järgmisel hommikul.
Magamine: Ameerika arst tahab kummutada müüti, et hiline ärkamine tähendab, et inimene on laisk
Doktor: Syed Moin Hassan, MD, unespetsialist ja Bostoni Brighami ja naistehaigla teadur, töötab selle nimel, et destigmatiseerida 'ööinimeseks' olemist.
Ta ütles: 'Olen veetnud tunde hilinenud ööpäevase unefaasiga patsientidega, püüdes destigmatiseerida hilist magamist ja hilist ärkamist.'
Heauskne: Dr Hassan on akadeemilise une kopsuhaiguste integreeritud uurija/kliiniline stipendiaat, kes töötab hilinenud ööpäevase unefaasiga inimestega
Dr Hassan on akadeemiline une-kopsuhaiguste integreeritud uurija/kliiniline stipendiaat, kes töötab hilinenud ööpäevase unefaasiga inimestega.
Mayo kliiniku andmetel on hilinenud une-ärkveloleku faasi unehäire unehäire, mille puhul inimese ööpäevarütm hilineb kaks tundi või rohkem, mistõttu nad lähevad keskmisest hiljem kihlvedu tegema ja hiljem ärkavad.
'Ma ei tea, kes peab seda kuulma, KUID TE EI OLE LAISK, KUI ÄRKATE KESKEL,' kirjutas dr Hassan.
'Olen veetnud tunde hilinenud ööpäevase unefaasiga patsientidega, püüdes destigmatiseerida hilist magamist ja hilist ärkamist.
'Üks noor patsient vaatas mulle umbusklikult otsa, kui ütlesin talle, et hiline ärkamine on okei. Ma nägin, kuidas ta seda oma mõtetes töötles ja ma nägin kergenduslainet üle tema näo liikumas, kui ta mõistis ööpäevarütmi mõistet.
Kauplemine: need inimesed saavad kohandada oma töögraafikuid ja seltskondlikku elu, et see vastaks oma sisemisele unekellale, või nad saavad töötada, et kohandada oma unekellasid erinevate meetoditega.
'Talle on juba noorest peale räägitud, et hiline ärkamine on märk laiskusest ja ta kartis isegi magama jäämisele mõelda ja tunneks häbi, kui ta ärkaks hilja.
Äärmusliku ööpäevarütmiga inimesed magavad väga vara ja ärkavad vara (kaugelearenenud ööpäevase une faas) või magavad väga hilja ja ärkavad hilja (hilinenud ööpäevase une faas). Andke oma arstile teada, kui vajate abi. Oleme siin teie jaoks.
Selle kohta, kuidas sellega toime tulla, lisas ta: 'Ravi võib olla teie sotsiaalse elu vastavusse viimine ööpäevase faasiga. Või proovite valgust ja melatoniini kasutades oma ööpäevast faasi oma sotsiaalse eluga joondada.
Nii saavad need 'ööinimesed' kas kohandada oma töögraafikuid ja seltskondlikku elu vastavalt oma sisemisele unekellale või töötada, et kohandada oma unekellasid erinevate meetoditega, nagu valgusteraapia või melatoniinilisandid.
Jah! Dr Hassani säutsud on kogunud üle 140 000 meeldimise, kusjuures kommenteerijad on öelnud, et nad tunnevad end 'nähtuna' ja paluvad tal seda teavet nende emadega jagada
Dr Hassani säutsud on pälvinud üle 140 000 meeldimise, kusjuures kommenteerijad on öelnud, et tunnevad end 'nähtuna' ja paluvad tal seda teavet oma emadega jagada.
„Kinnitamist vajasin täna väga. Aitäh,' kirjutas üks.
'Olen peaaegu 30-aastane ja tundsin end suurema osa oma elust läbikukkununa, sest ma ei suutnud hommikul lihtsalt töötada. Ma kas magan sisse või ärkan üles, kuid näen tohutult vaeva. Minu ideaalne ärkamisaeg on kell 10-11 ja ma magan harva enne südaööd, minu jaoks on tavaline 1-2 paiku öösel, kirjutas teine.
'Vau, see oli säuts, mida ma praegu vajasin,' ütles veel üks. 'Olen praegu sõjas oma kella 3.00–11.00 unetsükliga. Teadmine, et ma ei ole oma ööpäevase tsükliga üksi, on õnnistus!
Veel üks nimetas seda 'kultuurisõjaks' inimestega, kes usuvad, et varane tõus võrdub 'vooruslikkuse ja tootlikkusega'.
Nii raske: mõned ütlesid, et nad on olnud 'unega häbi' ja nende harjumusi on kogu nende elu 'häbimärgistatud'
'See pole täiesti tõsi, kuid meie kultuurinormid, töökohad ja erilised sündmused kipuvad olema selle ümber planeeritud,' lisas ta näiliselt tõrjudes tõsiasja, et töö, kool ja üritused kipuvad olema ajastatud päevavalgustundidega.
Teine inimene viitas ideele, et erinevad ööpäevased rütmid võivad pärineda eelajaloolistest aegadest, mil inimesed pidid erinevatel aegadel valvama.
'Nii et ma ei ole problemaatiline, kui lähen loomulikult varakult magama ja ärkan keskpäeval?' küsis üks naine. 'Olen lasknud inimestel olla täiesti kindel, et see on moraalne ebaõnnestumine. Mul on hea meel, et see on vale.
Ja teine ütles: 'Ma olen aastaid 'häbi maganud'. Mul on ööpäevane unefaas edasi lükatud ja tundsin suurema osa oma elust häbimärgistamist.
