Austraalia YouTuber Chloe Ting jagab 15-minutilist rasvapõletustreeningut

Treener, kes on kuulus selle poolest, et aitab naistel oma keha kõigest kahe nädalaga muuta, on jaganud lihtsat treeningut, mida ta kasutab kiireks rasvapõletuseks.

Chloe Ting töötas ettevõtte statistikuna, enne kui ta 2016. aastal loobus võidujooksust YouTube'i kanali loomise nimel, ja viis aastat hiljem on tal mitmel sotsiaalmeediaplatvormil enam kui 20 miljonit jälgijat.

34-aastane naine, kes juhib Austraalias kuuendat 'vaadatuimat' YouTube'i kanalit, on tuntud oma lihtsate treeningvideote poolest, mis näitavad vaatajatele, kuidas treenida teatud kehapiirkondi, eelkõige kõhulihaseid, käsivarsi ja tuharalihaseid.



Oma viimases klipis juhendab pr Ting fänne läbima 15-minutilise intensiivse 25 harjutusest koosneva rutiini, mida ta soovitab vaatajatele, kes soovivad kaalust alla võtta.

Video vaatamiseks kerige alla

Chloe Ting (pildil) on tuntud oma lihtsate treeningvideote poolest, mis näitavad vaatajatele, kuidas treenida teatud kehapiirkondi, eelkõige kõhulihaseid, käsivarsi ja tuharalihaseid.

Chloe Ting (pildil) on tuntud oma lihtsate treeningvideote poolest, mis näitavad vaatajatele, kuidas treenida teatud kehapiirkondi, eelkõige kõhulihaseid, käsivarsi ja tuharalihaseid.

See naine järgnes Chloele

See naine järgis pr Tingi treeningprogrammi ja kaotas ühe aastaga peaaegu 16 kilo

Nende hulka kuuluvad sirgjoonelised liigutused, nagu mägironijad, kükid ja tähehüpped, aga ka keerulisemad manöövrid, nagu rühi ja külghüpped.

Pr Ting sooritab iga harjutust 30 sekundit, mille vahel on 5–10-sekundiline puhkepaus, et lihased saaksid taastuda.

Ta alustab käte ja jalgadega põrandal, et sooritada mägironijatele burpees, enne kui ta tõuseb püsti, et hüpata tungraudade ja lihtsate kükitavate jalgade koputustega.

Pr Ting jätkab veel ühe jalgade koputamise ringiga, millele järgneb uisutajate hüpped, kõrged põlved ja sisse-välja kükihüpped.

Järgmisena liigub ta käärhüpete ja küljelt küljele hüppamiseni, enne kui naaseb kõrgetele põlvedele ja hüppab tungrauad, mille vahel on hüpped.

25aktsiad Ümberkujundamisfotod naistest, kes on lõpetanud pr Tingi

Chloe (pildil) haldab Austraalias kuuendat vaadatuimat YouTube'i kanalit

Mõned naised väidavad, et nad on ühe aasta jooksul kaotanud üle 20 kg (3.), jätkates Chloe jälgimist

Pr Tingi treeningplaani täitnud naiste ümberkujundamise fotod näitavad tema programmi eeliseid (üks pildil)

Pr Ting hoiab oma pulssi kõrgel, sooritades veel ühe tungraudade hüppamise, millele järgneb rohkem kükke ja põlvetõmbeid, mis hõlmavad ühe põlve tõstmist rinnale, seejärel jala põrandale tagasi toomist ja põlvili maha laskumist.

Ta lõpetab treeningu täiendavate väljastumisringidega koos eeslilöökide, kätekõverduste, plangude, jalgrattalöökide ja varvaste puudutustega, et oma kõhulihaseid treenida.

Kui mõned vaatajad kurtsid liigutuste 'raskuste' üle, siis valdav enamus ütleb, et harjub ringrajastiilis treeninguga nädalaga.

Pr Tingi treeningplaani täitnud naiste ümberkujundamisfotod näitavad tema programmi eeliseid – paljudel on märgatavalt saledamad vöökohad ja rohkem väljendunud kõhulihased vaid kahe nädalaga.

Mõned naised väidavad, et nad on Chloe treeningrežiimi järgides ühe aasta jooksul kaotanud üle 20 kg (3.).

Mõned väidavad, et on treeningrežiimist kinni pidades ühe aasta jooksul kaotanud üle 20 kg (3.).

'Minu videot jälgides võtke kasutusele ettevaatusabinõud, et treenida turvalises keskkonnas. Soovitan tungivalt pöörduda tervise- ja spordispetsialisti poole, kes annab teile nõu teie treeningvormi ja toitumisvajaduste kohta,' ütles ta.

'Iga inimene on ainulaadne ja tervisele või vormisolekule pole kõigile sobivat lahendust. Ma ei ole meditsiinitöötaja ning teie tervis ja ohutus on ülimalt tähtsad.