Ilmusid Ameerika enim dieeti tekitavad friikartulid (ja McDonald's on tervislik valik!)

Ilmusid Ameerika enim dieeti tekitavad friikartulid (ja McDonald's on tervislik valik!)

  • Uus Eat This Not That juhend näitab, et üks portsjon võib erineda kuni 1200 kalori võrra
  • Selgus, et McDonaldsi friikartulid olid kõige vähem nuumavad, kuid suur osa Five Guyssi friikartuleid sisaldab hämmastavalt 1474 kalorit.

Tamara Abraham MailOnline'i jaoks

Avaldatud:27. september 2012 kell 15:33 GMT| Värskendatud:27. september 2012 kell 15:53 ​​GMT

  • e-mail

36



Vaade
kommentaarid

Friikartulid

Suupistetaktika: teadmine, kust friikartuleid tellida, võib teie vöökohta oluliselt muuta

Olgu see tšilli ja juustuga täidetud või lihtsalt soolaga serveeritud, tagasihoidlik friikartul on kahtlemata Ameerika lemmik fritüüri maius.

Kuid teadmine, kust populaarset suupistet tellida, võib teie vöökohta oluliselt muuta, sest uus raamat paljastab, et portsjonid võivad rasva- ja kalorisisalduse osas metsikult erineda.

Teadlased eest Söö seda, mitte seda! 2013: dieedita kaalulangetamise lahendus leidis, et üks portsjon võib erineda kuni 1200 kalori võrra.

McDonaldsi friikartulid olid üllatavalt kõige tervislikumate seas 230 kalori ja 11 g rasvaga väikese portsjoni kohta, kuid taldrik Chili's Texas Cheese Fries tšilli ja rantšoga on tõsine dieedirikkuja, sisaldades 2150 kalorit ning hämmastavalt 144 g rasva ja rasvasisaldust. 6080 mg naatriumi.

Laaditud friikartulid pole aga sugugi halvad – kui teie omad ei ole ilma sulajuustu kihita, siis minge hoopis Steak 'n' Shake'i, kus väike peekonijuustu friikartul on vähem hirmutav 360 kalorit ja 20 g. rasv.

Paksemaks lõigatud friikartulid on kõige turvalisem viis seda restoranimenüüs mängida, Söö seda, mitte seda meeskond paljastab, et suurem kartuli ja õli suhe vähendab oluliselt rasvasisaldust.

Tundub, et TGI Friday's see nii ei ole, kuna keti parmesani friikartulites on peaaegu kaks korda rohkem rasva kui tavalistes friikartulites (49 g ja 660 kalorit).

Mcdonalds

Portsjoni suurus: McDonaldsi friikartulid (vasakul) olid üllatavalt tervislikumate seas, sisaldades 230 kalorit ja 11 g rasva väikese portsjoni kohta, samas kui Five Guysi suured portsjonid (paremal) tähendavad, et suures portsjonis on 1474 kalorit.

Selle asemel valige KFC kartuliviilud, mis sisaldavad 290 kalorit ja 15 g rasva, millest vaid 2,5 g on küllastunud.

Jack kastis

Uudsus: Jack in the Box serveerib madalaima kalorsusega lokkis friikartuleid

Men's Healthi peatoimetaja David Zinczenko, kes on sarja Eat This Not That taga, ütles MailOnline'ile, et friikartulite söömise ja söömise nipp seisneb mõõdukuses.

'Aeg-ajalt friikartulite tellimine pole nii halb, kuid enamik inimesi suhtub fritüüritud kartulisse nagu toidugruppi,' ütles ta.

Iga kuue restorani tellimusega kaasneb friikartul ja enam kui 50 protsenti Ameerika kartulitest läbib enne müümist fritüüri. Kui teadlased vaatavad selle mõju, saab selgeks, et friikartulite ja kaalutõusu vahel on otsene seos.

Uues juhendis võrreldi ka bataadi friikartuleid, mis paljude arvates on tervislikum alternatiiv.

Täpselt vastupidine olukord on aga juustukoogitehases, kus üks portsjon bataadifriikartuleid on 400 kalorit rohkem kui tavalisi friikartuleid.

SEE SEE MITTE SEE JUHEND AMEERIKA friikartulite juurde

KIIRTOIT FRAUNID

McDonald’s on oma friikartulite üle kohutavalt uhke. Tegelikult nii uhke, et kett ostis õiguse olla Londoni olümpiamängudel ainulaadne praetarnija. Ja võib-olla peaks see uhke olema – suudid maitsevad suurepäraselt ja neis on vähem kaloreid kui üheski teises kiirtoiduketis. Five Guys tunneb uhkust ka oma friikartulite üle, kuid see uhkus väljendub elevandikujulistes portsjonites, mis ähvardavad teie lauda kallutada ja kindlasti ka teie vannitoaskaalat. Tehke oma valik vastavalt.

PARIM:McDonaldsi friikartulid (väikesed)

  • 230 kalorit
  • 11 g rasva (1,5 g küllastunud)
  • 160 mg naatriumi

HALVIM:Five Guys Fries (suured)

  • 1474 kalorit
  • 71 g rasva (14 g küllastunud)
  • 213 mg naatriumi

LAADITUD FRIIKAD

Olgem ausad: friikartulite katmine juustu, rantšo, peekoni, kastme, hapukoore või muu sarnase suure rasvasisaldusega lisandiga on selline uuendus, mis muudab kõhnad inimesed turskeks. Kuid kui teil on igatsus, mida te ei suuda kontrollida, pidage meeles, et peate seda osa kontrolli all hoidma. Õnneks pakub Steak 'n Shake teile selle võimaluse: tellige Chili's friikartulite peale väike kett ja kaotate 1790 kalorit.

PARIM: Steak 'n Shake peekoni juust friikartulid (väikesed)

Laaditud friikartulid
  • 360 kalorit
  • 20 g rasva (6 g küllastunud)
  • 710 mg naatriumi

HALVIM:Chili's Texas juustufriikartulid tšilli ja rantšoga

Tšilli
  • 2150 kalorit
  • 144 g rasva (62 g küllastunud)
  • 6080 mg naatriumi

STEAK FRARAULID

Viilud on tavaliselt nutikam valik: iga rasvase välispinna sisse pakendate rohkem pehmeid kartuleid, mis lõppkokkuvõttes toob kaasa vähem kaloreid sama toidukoguse jaoks. Kuid see ei tähenda, et te ei peaks siiski arvestama portsjoni suurusega. Valige KFC-d TGI-de asemel ja vähendate kaloreid rohkem kui poole võrra.

PARIM: KFC kartuliviilud

  • 290 kalorit
  • 15 g rasva (2,5 g küllastunud)
  • 810 mg naatriumi

HALVIM:TGI reedesed parmesani steik-friikartulid

  • 660 kalorit
  • 49 g rasva (10 g küllastunud)
  • 630 mg naatriumi
Magus kartul

MAGUSKARTULI FRAARID

Kas arvate, et säästate oma kaloreid, kui valite maguskartuli tavaliste kartulite asemel? Mõtle uuesti.

The Cheesecake Factory friikartulite külg annab teile 400 kalorit rohkem kui nende tavalised friikartulid ja annab teile peaaegu 50 protsenti rohkem süsivesikuid kui purk Pringlesi.

Lülituge Burger Kingi friikartulitele ja vähendate rohkem kui kaks kolmandikku kaloritest.

PARIM: Burger Kingi maguskartuli friikartulid (väikesed)

  • 290 kalorit
  • 16 g rasva (2,5 g küllastunud)
  • 530 mg naatriumi

HALVIM:Juustukoogitehase maguskartuli friikartulid

  • 960 kalorit
  • N/A (3g küllastunud)
  • 1521 mg naatriumi

KORKILISED FRIIKAD

Kunagi transrasvadega hüübinud menüü on Jack in the Box teinud viimastel aastatel ühiseid jõupingutusi ohtlike õlide tarbimise vähendamiseks. Järele jääb dramaatiliselt täiustatud lisandite valik, sealhulgas teie parim valik uudse prae jaoks. Arby’s aga maitsestab iga tellimust enam kui poole teelusikatäie soolaga.

PARIM:Jack in the Box maitsestatud lokkis friikartulid (väikesed)

  • 280 kalorit
  • 16 g rasva (1 g küllastunud)
  • 614 mg naatriumi

HALVIM:Arby's Curly Fries (suured)

  • 630 kalorit
  • 35 g rasva (5 g küllastunud)
  • 1420 mg naatriumi

Allikas: Söö seda, mitte seda