Kanada osteopaat Brendon Talbot jagab nippi jalgade valu leevendamiseks sekunditega

Osteopaat on jaganud lihtsat nippi kroonilise jalavalu leevendamiseks sekunditega – ja selleks on vaja vaid pisikest käterätikut.

Kanada tervishoiuarst Brendon Talbot, kes on spetsialiseerunud luu- ja lihaskoele, ütleb, et saate peaaegu koheselt vähendada kanna pinget, masseerides õrnalt jalga ja toetades varbad kokkukeeratud rätikule.

Nüüdseks viiruslikuks saanud TikToki videos istub ta maha ja surub jalalaba rätikusse, tõstes samal ajal kontsa aeglaselt põrandalt.



Seejärel mähib hr Talbot rätiku oma varvaste alla ja tõmbab sellega jalga enda poole, hoides samal ajal kanna kindlalt põrandal, venitades ja tugevdades lihaskudet valu leevendamiseks.

Osteopaat Brendon Talbot (pildil) on jaganud lihtsat nippi kroonilise jalavalu leevendamiseks sekunditega – ja selleks on vaja vaid pisikest käterätikut

Osteopaat Brendon Talbot (pildil) on jaganud lihtsat nippi kroonilise jalavalu leevendamiseks sekunditega – ja selleks on vaja vaid pisikest käterätikut

Meditsiiniekspert selgitab, et seda valu põhjustab plantaarne fastsiit – haigusseisund, mis tekitab valu kanna allosas, kui jalavõlvi toetav koepael ärritub ja muutub põletikuliseks.

Kõige sagedamini on selle põhjuseks jalatalla sideme korduv pingevigastus, mis tekib aja jooksul liigsest jooksmisest või kõndimisest ning vale suurusega kingade kandmisest.

Tema vihje, mis on muutunud levima ja kogunud 871 300 vaatamist alates selle veebi üleslaadimisest 1. oktoobril, kutsus esile sadu tänulikke vastuseid.

'Sa nagu loeksid mu mõtteid, mul on see praegu ja see on nii valus!' kirjutas üks inimene.

Teine lisas: 'Ma kannatasin selle all aastaid. Puhas põrgu. Ortopeedia, õiged kingad ja sellised venitused päästsid mind lõpuks.

See pole esimene kord, kui hr Talboti nõuanne internetti pühkib.

Eelmisel kuul ajasid TikToki kaks lihtsat nippi selja- ja puusavalu sekunditega leevendamiseks.

Hr Talbot istub maha ja surub jalalaba rätikusse, tõstes samal ajal kanna aeglaselt põrandalt üles

Härra Talbot istub maha ja surub jalalaba rätikusse, tõstes samal ajal kanna aeglaselt põrandast lahti (vasakul); seejärel lükkab ta rätiku varvaste alla ja sirutab selle abil neid üles (paremal)

Hr Talbot ütleb, et pingetunnet saate koheselt vähendada, kui istute põrandal, jalad sirgelt enda ette sirutatud, seejärel avate ja sulgete need, hoides neid maapinnast mõne sentimeetri kõrgusel.

Viiruslikus videos soovitab osteopaat ka lamada põrandal, jalad vastu seina surutud, seejärel painutada need sisse, enne kui saate õrnalt avada.

Hr Talboti sõnul ei vähenda venitused mitte ainult valu, vaid parandavad ka tasakaalu ja jõudu paljudes tegevustes, sealhulgas jooksmine, kõndimine, kükitamine ja raskuste tõstmine.

Nüüdseks viiruslikuks saanud TikToki videos soovitab osteopaat lamada põrandal, jalad vastu seina surutud, seejärel painutada need sisse, enne kui saate õrnalt avada.

Nüüdseks viiruslikuks saanud TikToki videos soovitab osteopaat lamada põrandal, jalad vastu seina surutud, seejärel painutada need sisse, enne kui saate õrnalt avada.

Ta hoiatas, et pikad tunnid laua taga istudes ja arvutiga töötades võivad süvendada vaagnavalu ja -jäikust.

Hr Talboti lihtsad näpunäited, mis on pärast nende üleslaadimist 22. juulil kogunud miljon vaatamist, tekitasid kümneid vastuseid vaatajatelt, kes väidavad, et ta on nende elu muutnud.

'Aitäh selle video tegemise eest, ma vajan seda! Olen juba lisanud nii palju teie ettepanekuid ja need aitavad mind nii palju,' kirjutas üks naine.

Teine lisas: 'Issand, mul oli neid vaja, ei jõua teid piisavalt tänada!'