Kas üle 65-aastased peaksid oma tervise nimel triikima?

Aggie MacKenzie (pildil) ütleb, et triikimine võib olla rahustav, kuid samal ajal silub tema päeva karmid kohad

JAH

Autor Aggie MacKenzie

Võite olla šokeeritud kuuldes, et vaatamata oma telekarjäärile, kes koristasin teiste inimeste maju, oli mul iganädalane koristaja, kui mu poisid olid teismelised ja mina töötasin täiskohaga.

Pärast lahutust ja laste kodust lahkumist hoidsin teda iga kahe nädala järel. Maksin talle õnnelikult, et ta pandeemia ajal ei tuleks, kuid mõistsin peagi, et tegelikult eelistasin ise koristada, nii et kui lukustus oli tühistatud, jätsin temaga hüvasti.

Samuti naudin ma pigem triikimist — see rahustab. Kui ma võtan kuuma auru üle iga tekikatte, padjalipiku või käterätiku, siis justkui siluksin oma päeva krobelisi kohti.

Nüüd tundub, et puhastamisest ja triikimisest võib olla tervisele kasu, eriti üle 65-aastastele. Selle uuringu autorid usuvad, et nende küsitletud koduselt aktiivsed eakad – üllatus, üllatus, nad on enamasti naised – olid paremas vormis ja paremad. kognitiivsed funktsioonid ja haiglasse sattumine oli väiksem.

Rääkisin eile ühe 70-aastase arstist sõbraga, kellel oli varem koristaja, aga nüüd teeb kõik oma (jah, oma) majapidamistööd ise.

Ta naudib oma kodu korraldamise tunnet, koristamist ja ta arvab, et on selleks palju vormis ja paremini organiseeritud.

Olen kindel, et tal on õigus. Olgem ausad: koristamine on halb vajadus ja me kõik peame sellega ühel või teisel viisil tegelema.

Oma ümbruse eest vastutamises on midagi tohutult jõudu andvat, selle asemel, et maksta kellegi teise eest.

Kodutööd on sihipärane ja nähtavate tulemustega tegevus, millest minu arvates on abi kõigile, nii noortele kui vanadele. On ilmne, et kui teie kodu on korrastamata ja räpane, tunnete end tõenäoliselt veidi kaootilisena ja võib-olla masenduses.

Kodu puhta ja korras hoidmine aitab teil end selgena tunda. Ja pärast pandeemiat mõistab enamik meist nüüd, et hea vaimne tervis on sama oluline kui hea füüsiline tervis.

66-aastase joogaõpetajana on mul teistele vanadele inimestele paar väärtuslikku nõuannet. Kui olete kraanikausi ääres pesemas pesemas või pliidi ees õhtusööki valmistades, on hea seista ühel jalal – kasvõi paar sekundit.

Te ei pea teist jalga eriti kõrgele tõstma – paar tolli on suurepärane algus. Proovige seda mõlemal küljel ja korrake nii sageli kui võimalik. See tugevdab teie kõhulihaseid ja parandab tasakaalu ning seetõttu on teil palju väiksem tõenäosus kukkuda.

Ja jätkake koristamist, nüüd on tõestatud, et see teeb meile maailmale head!

EI

Jane Gordon (pildil) ütleb, et me peaksime püüdma kodust välja pääseda, mitte seda koristada

Autor Jane Gordon

Viimane soovitus, et üks tõhusamaid viise 'tervislikuks vananemiseks' (oi, kuidas see väljend paneb südame kripeldama) võiks olla veeta vähemalt 15 tundi nädalas majapidamistööde tegemisel 'alla ja mustaks' ajanud mind täiesti marru.

Singapuris läbi viidud absurdse uuringu kohaselt, milles osales 500 täiskasvanut, kellest pooled olid vanuses 21–54 ja pooled 65–90 aastat, avaldas jõuline seanss, mis kombineeris 'rasket' ja 'kerget' puhastamist, positiivset mõju vanemate täiskasvanute kognitiivsetele ja füüsilistele funktsioonidele.

Ilmselt võivad mõned lisatunnid minu Marigoldsis pühkida, tolmu pühkida ja nühkida ümber kurvi (see on vana Harpicu telereklaamide loosung teile, noortele) parandada mu mälu, teravdada meelt ja vähendada minu kannatustega kukkumise tõenäosust, muutudes liikumatuks ja suremas!

Kuigi ma nõustun, et on mõned majapidamistööd, mis on nii kehale kui ka ajule tõeliselt väljakutseid pakkuvad – näiteks on raskusi ülisuure vooditeki vahetamisega, mida oled näiteks tund aega triikinud –, ma ei kavatse seda meie jaoks uut patroneerivat direktiivi omaks võtta. 'vanad'.

Ja kuigi ma näen, et akende puhastamine ('raske' ülesanne) võib parandada minu keskendumisvõimet ja tasakaalu (kui oleksin redelist üles tõusnud), ei kavatse ma sellega tegeleda.

Tegelikult ärritavad mind üha enam lõputud nõuanded, mis on suunatud minu vanuserühmale viisil, mis viitab sellele, et oleme kõik nõrga mõistusega, ilmselt paksud ja üleüldine koorem. Vaevalt ei möödu päevagi, kui minuga ei räägitaks ettevõtted, kes turustavad hirmuäratavalt kõlavaid 'pensionikülasid', pidamatuse abinõusid ja (jah!) manitsusi 'planeerige oma matused'.

Ei, ei ja ei! Olen alati olnud veidi halvustav (et mitte öelda hukkamõistev) naiste suhtes, kelle jaoks puhtus on jumalakartlikkuse kõrval.

Minu idee telepõrgust oli kui puhas on teie maja? (vabandust, Aggie) ja ma ei jõudnud kunagi kaugemale kui Anthea Turneri raamatu 'Kuidas olla täiuslik koduperenaine' esimene lehekülg ega Lynsey Crombie puhaste kuninganna ajaveebi esimene lause. Ja mis puutub Marie Kondosse, siis ärge lihtsalt küsige!

Mind ei veena isegi sädelev proua Hinch (teise nimega Sophie Hinchliffe), kuigi ta on kogunud Instagramis varanduse ja 4,2 miljonit jälgijat.

Kindlasti on parim viis tervena vananemiseks lõbutseda ja õppida.

Tantsige, omandage keel, õppige lendama, leidke uusi sõpru ja jumala eest jätke see uus jama – minge kodust välja, selle asemel, et raisata väärtuslikku aega selle puhastamiseks!