Kontoritöötaja, 28, jagab kuus STONE kaalulangus transformatsiooni

Noor naine, kes kannatas liigesevalu, südamepõletuse ja kõrge vererõhu all pärast seda, kui kaalus üle 18. eluaasta, avaldas oma 6. kaalukaotuse tulemuse.

Reklaami- ja turundusjuht Evie Nagy otsustas eelmisel aastal pärast igapäevaste ülesannete täitmisega raskusi kaalust alla võtta.

28-aastane mees võttis pärast vigastust kaalus juurde ja kallutas 2020. aasta jaanuariks umbes 18 naela ehk 116 kg.

Vaatamata mitmetele sulgemistele, mille tõttu jõusaalid suleti, järgis Evie endise olümpiavõitja plaani ja kaotas 15 kuuga enam kui kuuenda koha – ega vaja enam vererõhuravimeid.

Evie Nagy (vasakul enne kaalukaotust ja kohe pärast) kallutas kaalu umbes 18. 2 naela ehk 116 kg ja 15 kuuga kaotas rohkem kui 6. ehk 42 kg

Evie Nagy (vasakul enne kaalukaotust ja kohe pärast) kallutas kaalu umbes 18. 2 naela ehk 116 kg ja 15 kuuga kaotas rohkem kui 6. ehk 42 kg

Reklaami- ja turundusjuht ajendas eelmisel aastal pärast igapäevaste ülesannete täitmisega raskusi kaalust alla võtma. Pildil: Evie enne kaalulangetamise teekonda (vasakul) ja pärast 15 kuud treeningut (paremal)

Reklaami- ja turundusjuht ajendas eelmisel aastal pärast igapäevaste ülesannete täitmisega raskusi kaalust alla võtma. Pildil: Evie enne kaalulangetamise teekonda (vasakul) ja pärast 15 kuud treeningut (paremal)

Evie koos Roari toitumisnõustaja ja treeneri Matt Lindsayga vasakul ja PT Tom Paulsoniga paremal

Evie koos Roari toitumisnõustaja ja treeneri Matt Lindsayga vasakul ja PT Tom Paulsoniga paremal

Evie tegi trennis segamini alakeha- ja ülakehaharjutusi

Evie (vasakul ja paremal treeningute ajal) tegi trennis segamini alakeha harjutusi ja ülakeha harjutusi

Roar menüü: kuum küpsetatud lõhe

Roar Fitnessi toitumisspetsialist Matt Lindsay jagab üht oma lemmikõhtusöögiretsepti

KOOSTISOSAD:

Lõhefilee

Avokaado

Kevadsibul

Spargel

Vürtsid, maitsestamiseks

MEETOD:

Kuumuta ahi 180C-ni

Aseta lõhe spargliga ahjuvormi

Maitsesta soola, tšillihelveste, paprika ja küüslaugupulbriga vürtsikaks särtsu saamiseks

Küpseta 20 minutit

Haki 2 talisibulat ja pool avokaadot ning serveeri

Reklaam

Soovides oma elus kannapöördeid teha, liitus Evie jõusaaliketiga Roar Fitness, mida juhib kolmekordne olümpiavõitja Sarah Lindsay.

Roaris on kontseptsioon suhteliselt lihtne – osalejad peavad kinni kolmest toitainetihedast ja valgurikkast toidukorrast päevas koos tervislike vahepaladega, tõstes samal ajal suuri raskusi superfit-treenerite juhendamisel.

Roar lubab anda sulle unistuste keha juba 12 nädalaga.

Evie, kes on väike 5 jalga 3 tolli, ütles MailOnline'ile: 'Ma olin alustades tõesti ebatervislik; Olin väga ülekaaluline ja võtsin vererõhuravimeid, mis oli otseselt seotud minu kaaluga.

'Minu toitumine oli varem lihtsalt kõike tohutus koguses. Ma teeksin kõike nullist, kuid see oleks palju pastat, palju veini, krõpse, šokolaadi – kõike seda.

'Sa võid olla laisk taimetoitlane või vegan, sest lihaasendajaid on palju.

'Mul on ka perekonnas esinenud probleeme, sealhulgas artriiti, ja ma pidin tegema kõik endast oleneva, et mitte lasta sellel saada minu tulevikuks.'

Nii viskas ta end uude režiimi, ilma rämpstoidu ja veinita enam kui aasta.

'Kavaga liitudes mõtlesin lihtsalt, et pole mõtet kurta, ma ei saa seda teha. Olen kõik-või mittemidagi-inimene ja niipea kui alustasin, suutsin selle välja lülitada – poolteist aastat ei krõpsu ega rämpsu.

'Ma tõesti armastasin seda. Kuid alguses elas mu keha läbi võõrutusnähtude – jätsime välja süsivesikud ja suhkrud, nii et mul olid võõrutusnähud ja mul tekkisid tugevad peavalud.

'Ma ei tundnud puudust ühestki toidust – olin nii õnnelik, et järgisin plaani ja teadsin, et võin šokolaadi juurde tagasi tulla, see jääb sinna igaveseks. Poolteist aastat polnud mul šokolaadi ja veini ainult erilistel puhkudel.

'Ma pole kindel, kuidas mul oleks läinud, kui me poleks olnud lukustuses', sest töötan väga seltskondlikus tööstuses. Aga kui Boris jõulud ära rikkus, läksin lõhki – see viis mind G&T juurde.

'Nüüd mu reied ei hõõru ja ma tunnen end tervemana, isegi lihtsalt ringi liikumine on lihtsam. Kui ma olin suurus 18-20, siis tundsin seda liigestes. Nüüd olen suurus 12-14.'

Evie segab nüüd oma treeninguid ja teeb Roar Fitnessi

Evie segab nüüd oma treeninguid ja teeb Roar Fitnessi uusimat kontseptsiooni Roar Metal – jõutreeningud, mida tehakse veebipõhise tellimuse kaudu teie kodus või Kensingtoni stuudios (pildil)

Roar Fitnessil on jõusaalid Kensingtonis, Bankis ja Liverpool Streetil ning seda juhib kolmekordne olümpialane Sarah Lindsay (pildil)

Roar Fitnessil on jõusaalid Kensingtonis, Bankis ja Liverpool Streetil ning seda juhib kolmekordne olümpialane Sarah Lindsay (pildil)

Evie oma 15-kuulise programmi lõpus koos uhke treeneri Tomiga

Evie oma 15-kuulise programmi lõpus koos uhke treeneri Tomiga

Roari personaaltreener Tom Paulson pani Evie hoo sisse

Roari personaaltreener Tom Paulson pani Evie hoo sisse

Eviel oli umbes 12 jõusaalisessiooni, kuid kui sulgemine algas märtsis 2020, järgis ta lihtsalt toitumiskava ja jalutas koeraga, eesmärgiga astuda 10 000 sammu päevas, 'vähemalt'.

Ta lisas: 'Niipea, kui meid jõusaalidesse tagasi lubati, olin seal. Valitsus tühistaks piirangud esmaspäeval ja ma oleksin sel hommikul jõusaalis. Keskendusime alakehale või alakehale, vaheldumisi nende kahe vahel kolm korda nädalas, üks tund korraga.

Evie ajendas kaalust alla võtma pärast ülikoolis saadud vigastust.

Ta ütles: 'Kasvasin üles balletiga, millele järgnes kraad muusikateatri alal, nii et olin alati aktiivne kuni 20. eluaastani, mil rebenesin hüppeliigese sidemed – siis läks allamäge ja võtsin kaalus väga kiiresti juurde.

„Ajavahemikus 2019. aasta novembrist kuni 2020. aasta jaanuarini veensin ennast, et ma ei saa kaalust alla võtta.

'Ma vaatasin ühel õhtul telesaadet House ja nad diagnoosisid kellelgi Cushingi tõve ja ma veendusin, et mul on see haigus – mul olid mõned sümptomid ja ma läksin isegi haiglasse ja tehti palju analüüse.

'Olin kahe kuuga juurde võtnud 8 kg. Aga kõik testid olid negatiivsed ja ma olin nagu p**p, ma olen lihtsalt paks.

Nüüd töötab Evie oma uue sujuva figuuri säilitamise nimel ja proovib uusi harjutusi.

'Püüan teha päevas vähemalt 10 000 sammu ja käia jõusaalis. Hetkel püüan end harida just toitumise ja liikumise osas.

'Ma hoolitsen selle eest, et saaksin piisavalt valku, sest olen taimetoitlane, lõin Instagrami, et püüda teisi aidata, ja proovin lihtsalt uusi asju – batuutisõitu, jalgrattasõitu –, et aru saada, mis mulle meeldib.

'Ma söön tasakaalustatud eineid ja harjutan lihtsalt näljamärguannete kuulamist ja teadlikku toitumist – mida on lihtsam öelda kui teha.

'Kui ma Roari tegin, sõin päevas 1500–1700 kalorit. Ma ei loe praegu kaloreid, mis võib ilma struktuuri ja vastutustundeta stressi tekitada, kuid püüan olla tähelepanelik ja tuletada endale meelde, et ei, ma ei vaja kolmandat röstsaia tükki.

'Minu plaan oli saada suurus 12, mida ma ka tegin, siis säilitada seda aasta ja vaadata, kas ma tahan väiksemaks minna.

'Pean talveks täiesti uue riidekapi ostma, sest mul on ainult 18. suuruse riideid.

'Minult võeti vererõhuravimid ära, kuna see langes normaalsesse vahemikku ja ringi liikumine on nüüd palju lihtsam. Ma tunnen maailma erinevusi ja ei tunne enam kõrvetisi.

28-aastane naine naudib nüüd tervislikumat elustiili, ilma et oleks vaja mingeid ravimeid

28-aastane naine naudib nüüd tervislikumat elustiili, ilma et oleks vaja mingeid ravimeid

Kaalutõstmise kõrval anti turundusjuhile järgida valgurikast dieeti

Kaalutõstmise kõrval anti turundusjuhile järgida valgurikast dieeti

Evie lisas: 'Ma ei tunne praegu millestki puudust, kasutan seda regulaarselt, kuid kuulake oma keha. Majas on šokolaad, kui ma seda väga tahan.

'Kindlasti teeksin seda programmi uuesti ja käskisin kõigil seda teha, eriti kui vajate suurt elumuutust nagu mina.'

„Kaotasin Covidi tõttu ka mõned inimesed, keda ma armastan; see paneb sind tõsiselt mõtlema kaasnevatele terviseseisunditele. See pani inimesed mõistma, et nad on natuke surelikumad, kui nad arvavad.

'Ma hoolitsen selle eest, et annan endale järgmiste aastate jooksul parima võimaliku aluse.'

Jälgi Evie teekonda Instagramis @evieswellnessjourney

Roar Fitness on jõusaalid Kensingtonis, Bankis ja Liverpool Streetis ning uued jõutreeningu klassid tehakse veebis kodus või Kensingtoni stuudios.