Sügispäevade kiire lähenemisega on kohvikud üle kogu riigi lansseerinud oma hooajamenüüd – tõotab hommikusele pendelrändele tõuget kofeiiniga Halloweeni eel.
Kohvisõbrad üle kogu maailma läksid hulluks, kui Starbucks tõi eelmisel nädalal turule oma kõrvitsa vürtsi latte, kuna USA sügisjookide trend vallutab Ühendkuningriigi tormiliselt.
Kuid hooajaliste maiuspalade nautimine võib teie tervisliku toitumise kavatsused hävitada, kuna suurim suurus sisaldab 503 kalorit ja 69 g suhkrut – mis on rohkem kui kaks korda suurem kui täiskasvanutele soovitatud vaba suhkru päevane norm.
Siin FEMAIL paljastab, millistes sügisjookides on kõige rohkem suhkrut, rasva ja kaloreid, kui kavatsete endale lubada.
Ühendkuningriigi kohviketid võtavad omaks USA sügise jookide, näiteks kõrvitsa-vürtsi latte, trendi, kuid paljud sordid sisaldavad rohkem kui täiskasvanule soovitatud 30 grammi tasuta suhkrut.
STARBUCKS
Starbucksi kuulus jook valmistatakse nende espresso rösti, kõrvitsapirukamaitselise kastme ja aurutatud piima kombinatsiooniga, millele lisatakse vahukoort ja kõrvitsapiruka maitseaineid, mille hulka kuuluvad kaneel, muskaatpähkel ja nelk.
Starbucksi kuulus jook on valmistatud espresso rösti, kõrvitsapirukamaitselise kastme ja aurutatud piima kombinatsioonist, millele on lisatud vahukoort ja kõrvitsapiruka maitseaineid, mille hulka kuuluvad kaneel, muskaatpähkel ja nelk.
Metsikult populaarne jook on kuulus kogu maailmas ning kett on sel aastal esimest korda turule toonud isegi jääversiooni ja frappuccino.
Ja kuigi paljud arvavad, et tass on maitsev, sisaldab see veerandit täiskasvanu päevasest kalorikogusest ja 82 protsenti päevasest soovitatavast küllastunud rasvast.
Nende suurim jook Venti (591 ml) on valmistatud vahukoorest, täispiimast ja viiest kõrvitsa-vürtsisiirupist. See sisaldab tohutult 503 kalorit – veerand 2000-st täiskasvanutele soovitatud päevast.
Samuti on selles 24,2 g rasva, 16,3 g küllastunud rasvu ja 53,6 g suhkrut.
See on peaaegu kaks korda suurem, NHS soovitab päevas tarbida 30 g vaba suhkrut päevas.
72aktsiadMillised on täiskasvanutele soovitatavad päevakogused?
Energia: 8400kJ/2000kcal
Üldrasv: alla 70 g
Küllastunud: vähem kui 20 g
Süsivesikud: vähemalt 260 g
Suhkrud kokku: 90g (sh vaba suhkur 30g)
Valk: 50 g
Sool: vähem kui 6 g
Allikas: NHS
ReklaamKuigi NHS soovitab päevas tarbida maksimaalselt 90 g suhkrut, arvestab see eraldi vaba suhkrut, mida toidus looduslikult ei esine.
Võrdluseks on nende täispiimaga külmas versioonis 423 kalorit ja 50 g suhkrut, samas kui frappuccino versioonis on 480 kalorit ja 69 g suhkrut – see on enam kui kaks korda suurem kui täiskasvanu päevaraha.
Kuid see pole veel kõik kõrvitsa vürts, Starbucks on turule toonud ka pralinee mocha macchiato, mida serveeritakse nii jääs kui ka soojas sügiseses valikus.
Jääga versioonis on šokolaadikaste ja sarapuupähklisiirup kombineeritud espresso rösti ja piimaga, valatud jääle ja seejärel kaetud mokaga.
Selles on 339 kalorit, soojas versioonis aga 395.
Starbucksi kõrvitsa vürtsikülm pruul (vasakul) sisaldab 423 kalorit ja 50 g suhkrut, samas kui Costa külmpruul sisaldab ainult 88 kalorit ja see ei sisalda küllastunud rasvu.
Sügisjoogid: kõige suhkrurikkamad
Starbucksi kõrvitsa-vürtsi külmpruulitud macchiato sisaldab kõige rohkem suhkrut, šokeerivalt 73,4 g tassis, mis on 2,5 korda suurem kui täiskasvanu päevaraha.
KÕIGE SUKHRUKAS...
1. Starbucksi kõrvitsa vürtsi külm pruulima macchiato
SUURUS: 591 ml (kakskümmend)
KALORID: 323
RASV: 0,2 g (vähem kui üks protsent RDA-st)
KÜLLATUD RASVAD: 0 g
SÜSIVESIKUD:77,9 (30 protsenti RDA-st)
IMMAR: 73,4 g (246% vabast suhkrust ja 82% kogu suhkrust)
VALK: 1,1 g (vähem kui üks protsent RDA-st)
2. Starbucksi kõrvitsa vürtsikreem frappuccino
SUURUS: 591 ml (kakskümmend)
KALORID: 480
RASV: 28,6 g (27 protsenti RDA-st)
KÜLLATUDFA T: 12,8 g (64 protsenti RDA-st)
SÜSIVESIKUD: 70,3 g (22 protsenti RDA-st)
SUHKUR: 69,3 g (230% vaba suhkru RDA-st ja 77% kogu suhkrust)
VALK: 5,9 g (12 protsenti RDA-st)
3. Starbucksi kõrvitsa vürtsi latte
Serveeritakse täispiima ja vahukoorega
SUURUS: 591 ml (kakskümmend)
KALORID: 503
RASV: 24,2 g (35 protsenti RDA-st)
KÜLLATUDFAT: 16,3 g (82 protsenti RDA-st)
SÜSIVESIKUD: 56,7 g (22 protsenti RDA-st)
SUHKUR: 53,6 g (180% vaba suhkru RDA-st ja 60% kogu suhkrust)
VALK: 11,8 g (23,8 protsenti RDA-st)
Starbucksi kuulus kõrvitsa-vürtsi latte sisaldab 53,6 g suhkrut ja 503 kalorit
4. Costa lõkkega maitsestatud kuum šokolaad
SUURUS: 346g (keskmine, kaasavõetav)
KALORID: 415
RASV: 14,5 g (21 protsenti RDA-st)
KÜLLATUD RASVAD: 9,1 g (46 protsenti RDA-st)
SÜSIVESIKUD:58,0 (22,3 protsenti RDA-st)
IMMAR: 51,0 (170% vaba suhkru RDA-st ja 56% kogu suhkrust)
VALK: 12,6 g (25,2 protsenti RDA-st)
5. Starbucksi mokapraline macchiato
SUURUS: 591 ml (kakskümmend)
KALORID: 395
RASV: 14,4 g (21 protsenti RDA-st)
KÜLLATUD RASVAD: 9,2 g (46 protsenti RDA-st)
SÜSIVESIKUD:53,2 g (20 protsenti RDA-st)
IMMAR: 49,7 g (165% vaba suhkru RDA-st ja 55% kogu suhkrust)
VALK: 11,9 g (24 protsenti RDA-st)
Starbucksi mokapraline macchiato (täispiimaga) sisaldab 395 kalorit ja 49,7 g suhkrut
6. Starbucksi jäätunud mokapraline macchiato (täispiimaga)
SUURUS: 591 ml (kakskümmend)
KALORID: 339
RASV: 11,1 g (16 protsenti RDA-st)
KÜLLATUDFAT: 7,1 g (36 protsenti RDA-st)
SÜSIVESIKUD: 49,4 g (36 protsenti RDA-st)
SUHKUR: 45,3 g (151% vaba suhkru RDA-st ja 50% kogu suhkrust)
VALK: 9,2 g (46 protsenti RDA-st)
Starbucksi jäätunud mokapraline macchiato (täispiimaga) sisaldab 45,3 g suhkrut
7. Costa lõkkevürtsi latte
Serveeritakse täispiimaga, võimalus lisada vahukoort
SUURUS: 338g (keskmine)
KALORID: 277
RASV: 11,4 g (16,2 protsenti RDA-st)
KÜLLATUD RASVAD: 7g (35 protsenti RDA-st)
SÜSIVESIKUD:35,2 (14 protsenti RDA-st)
IMMAR: 34,8 g (114% vaba suhkru RDA-st ja 38% kogu suhkrust)
VALK: 9,6 g (19,2 protsenti RDA-st)
8. Greggsi kõrvitsa vürtsi latte
SUURUS: 421ml (suur)
KALORID: 253
RASV: 9,1 g (13 protsenti RDA-st)
KÜLLATUD RASVAD: 5,1 g (30 protsenti RDA-st)
SÜSIVESIKUD:32,0 (14 protsenti RDA-st)
IMMAR: 28,0 g (93% vaba suhkru RDA-st ja 31% kogu suhkrust)
VALK: 10 g (20 protsenti RDA-st)
9. Preti kõrvitsa vürtsi latte
SUURUSKaal: 330g (üks suurus)
KALORID: 167
RASV: 4,3 g (6 protsenti RDA-st)
KÜLLATUD RASVAD: 2,7 g (13 protsenti RDA-st)
SÜSIVESIKUD:23,4 (9 protsenti RDA-st)
IMMAR: 22,4 g (75% vaba suhkru RDA-st ja 25% kogu suhkrust)
VALK: 8,5 g (17 protsenti RDA-st)
Costa lõkkevürtsidega külmpruul on kõige vähem suhkrut sisaldav jook, 21,8 g suhkrut tassis
VÄHEM SUHKRU...
10. Costa lõkke vürtsiga külm pruulimine
SUURUS: 346g (keskmine, kaasavõetav)
KALORID: 88
RASV: 0,3 g (vähem kui üks protsent RDA-st)
KÜLLATUD RASVAD: 0 g
SÜSIVESIKUD:22 g (9 protsenti RDA-st)
IMMAR: 21,8 g (73% vaba suhkru RDA-st ja 24% kogu suhkrust)
VALK: 0,1 g (vähem kui üks protsent RDA-st)
RANNIK
Costa tõi eelmisel nädalal turule sügismenüü 10 uue suupistega, sealhulgas spetsiaalne lootoseküpsisetort.
Costa tõi eelmisel nädalal turule sügismenüü 10 uue suupistega, sealhulgas spetsiaalne lootoseküpsisetort
Kuid nende silmapaistev toode, mis on seatud konkureeriva Starbucksi kuulsale PSL-ile, on Bonfire Latte.
Latte on maitsestatud karamellise iirisega ja selle peal on suitsused, röstitud vürtsid krõmpsuvas karamellises vermišellides.
Kuigi see ei ole nii kaloririkas kui Starbucksi rivaal, vaid 277 portsjoni kohta, sisaldab see siiski 35,2 g suhkrut, hoolimata sellest, et see on väiksem.
Jooki pakutakse ainult väikeses ja keskmises koguses, samas kui kõrvitsa-vürtslattet saab venti-portsjonisse.
Nad on turule toonud ka külma pruulimise versiooni, mis sisaldab vaid 88 kalorit ja ei sisalda küllastunud rasvu.
Costa toitlustab ka sel aastal šokolaadisõpru, müües lõkkega vürtsitatud kuuma šokolaadi.
Joogis on 51 g suhkrut ja 415 kalorit, mis on veidi rohkem kui Starbucksi pralinee mocha macchiato, mis sisaldab 395 kalorit ja 49,7 g suhkrut, vaatamata sellele, et see on väiksem.
GREGGS
Greggi sügismenüüs, mis nüüd saadaval on, on nii praad, võileivad kui ka baguette.
Briti põhitoitude hulgas oli kõrvitsa vürtsi latte, mis sisaldab vähem kaloreid ja rasva kui Starbucksis või Costas.
Latte on valmistatud magusast kõrvitsa-vürtsisiirupist, millele on lisatud sooja sügise maitset koore ja vürtsidega suhkrupuistad.
7. novembrini saadaval olevas joogis on 253 kalorit ja 9,1 g rasva, vähem kui pool Starbucksi versioonist.
Gregg's tõi eelmisel nädalal turule oma sügismenüü, sealhulgas praed, võileivad ja baguette. Briti põhitoitude hulgas oli Pumpkin Spice Latte, mis sisaldab vähem kaloreid ja rasva kui Starbucksis või Costas.
SÖÖMISEKS VALMIS
Preti menüüs on üheksa uut retsepti ja kaks vana lemmikut – sealhulgas Pumpkin Spice Latte
Pendelrändajate lemmik Pret A Manger tõi eelmisel nädalal turule ka oma sügismenüü.
Menüüs on üheksa uut retsepti ja kaks vana lemmikut – sealhulgas kõrvitsa vürtsi latte.
See on kõigist sügisestest lemmikutest madalaima kalorsusega – vaid 167 kalorit portsjoni kohta.
Selles on ka vähem kui pool rasva Greggsi versioonist, kõigest 2,7 g tassi kohta.
Need, kes soovivad vähendada kaloreid ja suhkrut, võivad küsida alternatiivse piimaga jooke, näiteks madala rasvasisaldusega mandlipiima.
Vähem siirupi küsimine ja vahukoore hoidmine on veel üks viis, kuidas muuta jook vähem kaloreid, suhkrut ja rasva.
Starbucks müüb lattet ka kodus valmistamiseks kotikestes, mis sisaldavad vaid 140 kalorit tassi kohta.
