Kunstilised fotod näitavad, milline näeb välja 100 kalorit

Kas sa tead, kuidas 100 kalorit välja näeb?

Kuigi kalorite lugemine on enamiku jaoks, kes lõuna ajal salatit, võileiba või smuutit korjavad, on teiseks loomuks, on raske mõista, kui palju meie toidukord meie päevasele toidukogusele tegelikult lisab.

Kuid uus fotoseeria näitab täpselt, kui palju teatud toiduaineid lisab kuni 100 kalorit, austamaks tohutut valikut erinevaid maitseid, värve ja tekstuure, mida peaksite täisväärtusliku toitumise osana sööma.



100 vaarikat võrdub sama palju kaloreid

100 vaarikat võrdub sama palju kaloreid

Portsjoni moodustavad 82 konserveeritud punast uba

Portsjoni moodustavad 82 konserveeritud punast uba

Vaid neli konserveeritud sardiini õlis moodustavad portsjoni pärast neid

Vaid neli konserveeritud sardiini õlis moodustavad portsjoni pärast nõrutamist

Enne märgini jõudmist võite ära süüa 31 spargli oda

Enne märgini jõudmist võite ära süüa 31 spargli oda

Nagu arvata võite, on kogused väga erinevad. Mõne koostisosa puhul kulub kaloriläveni jõudmiseks vaid väike peotäis.

Kuid teiste jaoks näitavad fotod, kui palju teatud toite võite süüa enne, kui saate 100 kalorit juurde.

Paigutatud kunstipäraselt marmorist letiplaadile, juhend alates Toiduvõrgustik näitab täpselt, kui palju igast toidust võrdub portsjoniga.

Mõned portsjonid on väga korralikud: 100 vaarikat või redist võrdub sama kalorite arvuga.

12 rooskapsast on 100 kaloriline portsjon, mis neile meeldib või vihka neid.

Meeldige neile või vihkake neid, 12 rooskapsast on 100 kaloriline portsjon

Enne künnise saavutamist võite süüa 28 beebiporgandit

Enne künnise saavutamist võite süüa 28 beebiporgandit

Veel üks korralik arvutus: 100 redist annab kokku 100 kalorit

Veel üks korralik arvutus: 100 redist annab kokku 100 kalorit

Üks väike jopekartul, mis

Üks väike jakkkartul, mille läbimõõt on vahemikus 1 3/4 kuni 2 1/2 tolli, sisaldab 100 kalorit

Ainult kaks väikest cheddari juustu kuubikut on üks portsjon

Ainult kaks väikest kuubikut Cheddari juustu on üks portsjon

Õhtusöögiks võite süüa 34 tükki täistera penne

Õhtusöögiks võite süüa 34 tükki täistera penne

15 tükki kuivröstitud india pähkli poolikuid moodustavad ühe portsjoni

15 tükki kuivröstitud india pähkli poolikuid moodustavad ühe portsjoni

Kuid teiste jaoks on kogusumma tegemiseks vaja vaid väikest peotäit.

Kolmeteistkümnest krevetist piisab ühe portsjoni jaoks, samas kui kaks väikest cheddari juustukuubikut on kõik, mida õhtusöögi ajal pasta peale riivida.

Rääkides pastast, siis 34 tükki täistera penne on 100 kalorit, nagu ka 15 tükki kuivröstitud india pähkli poolikuid.

20 päikesekuivatatud tomatit jõuavad märgini

20 päikesekuivatatud tomatit jõuavad märgini

Väike peotäis viit kuivatatud viigimarja lisab kuni 100 kalorit

Väike peotäis viit kuivatatud viigimarja lisab kuni 100 kalorit

Seal

Iga rosina kohta on kaks kalorit, seega tähendab 100 kaloriline portsjon 50 rosinat

33 seemneteta viinamarja võrdub ühe 100-kalorilise portsjoniga

33 seemneteta viinamarja võrdub ühe 100-kalorilise portsjoniga

Enne portsjoni suuruse saavutamist saate närida läbi 17 tervet selleriribi

Enne portsjoni suuruse saavutamist saate närida läbi 17 tervet selleriribi

Enne märgini jõudmist võite süüa 31 spargli oda või 82 konserveeritud punast uba.

Üks väike ahjukartul sisaldab üllatavalt vaid 100 kalorit ja enne künnise ületamist võite isegi süüa 21 soolamata minikringlit.

See võib tekitada haisu, kuid 22 küüslauguküünt võrdub ühe portsjoniga.

Samuti peaksite enne piirini jõudmist hommikuse vahepalana sisse ahmima 50 rosinat.

Võite süüa palju küüslauguküünt, tegelikult 22, enne kui jõuate 100 kalorini – kuigi te ei pruugi seda teha.

Võite süüa palju küüslauguküünt, tegelikult 22, enne kui jõuate 100 kalorini – kuigi te ei pruugi seda soovida.

Üllataval kombel saab enne läve ületamist ära süüa 21 soolata minikringlit

Üllataval kombel saab enne läve ületamist ära süüa 21 soolata minikringlit

Serveering moodustab üheksa umbes viie tolli pikkust spargelkapsast

Serveering moodustab üheksa umbes viie tolli pikkust spargelkapsast

Ühe portsjoni jaoks piisab 13 krevetist

Ühe portsjoni jaoks piisab 13 krevetist

Uskumatult kulub 60 toorest rohelist uba, enne kui näksite 100 kalorit

Uskumatult kulub 60 toorest rohelist uba, enne kui näksite 100 kalorit

Vaid neli konserveeritud sardiini õlis moodustavad portsjoni pärast nõrutamist, samas kui enne künnise ületamist võite süüa 28 porgandit.

Mõned armastavad neid ja mõned oigavad, kui nad on osa jõuluõhtusöögist, kuid kui sööte 12 rooskapsast, kulutate 100 kalorit.

Väike peotäis viit kuivatatud kaevu lisab kuni 100 kalorit, samas kui 20 päikesekuivatatud tomatit jõuab märgini.

43 aurutatud või keedetud okra kauna annab kokku ühe portsjoni

43 aurutatud või keedetud okra kauna annab kokku ühe portsjoni

54 radicchio lehte on samuti väärt 100 kalorit

54 radicchio lehte on samuti väärt 100 kalorit

Mõned on üllatavamad kui teised. Ühe 100-kalorilise portsjoni või 20 päikesekuivatatud tomati jaoks kulub 33 seemneteta viinamarja – ja vaid väike peotäis viit kuivatatud viigimarja.

Samal ajal võite närida läbi 17 tervet selleriribi, enne kui saavutate portsjoni suuruse.

Mammut 60 toorest rohelist uba on samuti üks 100-kaloriline portsjon.

Kui olete köögis näpukas ja valmistate süüa ebatavalisematest koostisosadest, on hea teada, et 43 aurutatud või keedetud okra kauna annab kokku ühe portsjoni, samas kui 54 radicchio lehte on samuti väärt 100 kalorit.