Olümpiamängija Kristi Yamaguchi tunnistab, et aktiivne on raskem olla, jagab 50-aastaselt vormis püsimise nimel vaeva

Iluuisutaja olümpiavõitja Kristi Yamaguchi on neli kuud pärast 50. sünnipäeva tähistamist avanud oma võitlusest vanemaks saades vormis püsimise nimel.

Sporditäht – kes võitis 1992. aasta talimängudel kuldmedali – tunnistas, et suure 5-oi pööramine oli tema jaoks suur silmade avamine, paljastades, et see muutis ta oma tervise suhtes 'teadlikumaks' ja tõi kaasa arusaama, et ta peab midagi ette võtma, et vormis püsida, et ta saaks olla siin oma pere jaoks ja elada ülejäänud aastad kõige optimaalsemal viisil.

Esimese Aasia-Ameerika naisena taliolümpiavõistlustel kuldmedali võitnud Kristi sõnul on aga praegu aktiivne olla palju raskem kui nooremana.



Ta tunnustab Kung Fu ja hip-hopi kursusi, mis aitavad tal vormis püsida. Ta ütles ka, et püüab lisada oma ajakavasse vähemalt ühe tunni treeningut vähemalt kolm korda nädalas ja süüa nii 'tervislikult kui võimalik'.

Neli kuud pärast oma 50. sünnipäeva on olümpiavõitja Kristi Yamaguchi avanud oma võitlused noorena ja vormis püsimise nimel. Teda on pildistatud 2020. aastal

Neli kuud pärast oma 50. sünnipäeva on olümpiavõitja Kristi Yamaguchi avanud oma võitlused noorena ja vormis püsimise nimel. Teda on pildistatud 2020. aastal

Kristi ütles, et 50-aastaseks saamine tegi teda

Kristi (pildil vasakul 1989. aastal ja paremal 2020. aastal) ütles, et 50. eluaastaks saamine muutis ta oma tervise suhtes teadlikumaks, et ta saaks oma järelejäänud eluaastad kõige optimaalsemal viisil ära elada.

Kuldmedalisti sõnul on see

Kuldmedalisti sõnul on praegu aktiivne olla palju raskem kui nooremana. Teda on pildistatud 1992. aasta taliolümpiamängudel

'50 on kõige suurem … minu jaoks oli see: 'Olgu, ma olen nüüd kindlasti teisel poolel.' See paneb sind mõtlema erinevatele asjadele, olema teadlikum oma tervisest ja elama need järelejäänud aastad kõige optimaalsemal viisil välja,' rääkis ta. USA täna hiljutise intervjuu ajal.

'Kui olete noorem, tunnete, et kõik on teie ees. Nüüd tunnete: 'Ma pean tõesti valmistuma, et saaksin olla läheduses ja olla siin pere jaoks.'

'Olen põnevil ja õnnelik ning tunnen, et olen oma elus heas kohas. Kuid ma olen terviseteadlikum.

Endine sportlane tunnistas, et kuigi 'vananemine on karm', tunneb ta end paremini, kui 'püsib aktiivsena'.

'Vananemine on raske. ma ei hakka valetama. See läheb raskemaks. Tunnen end küll paremini, kui jään aktiivseks, kuid praegu aktiivne olemine on kindlasti palju teistsugune kui olümpiamängija treenimine,“ sõnas ta.

'Kõik mõõdukalt. Kolm tasakaalustatud toidukorda. Püüan viis päeva nädalas võimalikult tervislikult toituda ja siis nädalavahetusel võib esineda priiskamist.

'Kui olete sportlane, ei oma tarbitavad kalorid nii palju tähtsust. Sa lihtsalt põletad rasva. Aga nüüd on see nagu: 'Ma ei saa õhtusöögiks 15 kanatiibu ... seda enam ei juhtu.'

'Nii et see puudutab mõõdukust. Mulle meeldivad salatid, toored juurviljad, mul on suurepärane smuutiretsept, mida võtan paar korda nädalas hommikuti – lehtkapsas, valgu saamiseks mandlivõi, jogurt, ananass, mustikad. See on kõik.'

Ta tunnustab Kung Fu ja hip-hopi kursusi, mis aitasid tal end vormis hoida. Ta ütles ka, et proovib süüa nagu

Ta tunnustab Kung Fu ja hip-hopi kursusi, mis aitasid tal end vormis hoida. Ta ütles ka, et püüab süüa nii 'tervislikult kui võimalik'. Ta on pildil 1992. aasta taliolümpiamängudel

Endine sportlane tunnistas, et kuigi

Endine sportlane tunnistas, et vananemine on karm. Ta lisas: 'Praegu aktiivne olemine on kindlasti palju teistsugune kui olümpiamängija treenimine.' Ta on pildil aastatel 1996 (vasakul) ja 2020 (paremal)

Kristi paljastas, et pandeemia ajal hakkas ta käima Kung Fu tundides ja on sellest ajast peale saanud endale oranži vöö. Ta on pildil 1997. aastal

Kristi paljastas, et pandeemia ajal hakkas ta käima Kung Fu tundides ja on sellest ajast peale saanud endale oranži vöö. Ta on pildil 1997. aastal

Kristi paljastas, et pandeemia ajal hakkas ta käima Kung Fu tundides ja on sellest ajast peale saanud endale oranži vöö.

'Olen kõige varasemas algusjärgus ... see on lihtsalt olnud suurepärane tegevus, sest olin jõudnud punkti, kus ma ei tundnud, et kasutan oma aju nagu sportlasena – ma ei olnud seda teinud õppimine, mäletamine ja meenutamine, 'selgitas ta.

'Seega on nii hea tunne ühendada mälu ja liigutused ning see, mida mu keha peaks tegema. Lisaks on see suurepärane treening.

„Alustasin seda enesetundmise ja enesekaitse eesmärgil. Ma tõesti naudin iga kord uute asjade õppimise protsessi.

'Võib-olla lisan mõned uued värvid, kuid ma ei mõtle: 'Ma pean jõudma musta vööni.' Millegi täiesti uue alustamine on väga alandlik ja kui saan kolmveerandi teest läbi, olen väga õnnelik.

Uisutaja kohtus oma praeguse abikaasa, USA meeskonna hokimängija Bret Hedicaniga 1992. aastal. Nad abiellusid 2000. aastal ning 2003. ja 2005. aastal sündisid koos kaks tütart, Keara Kiyomi ja Emma Yoshiko.

Ja ta paljastaset ta tahab anda oma tütardele vabaduse leida elus oma tee.

Ta ütles: 'Minu jaoks oli see teisiti – uisutamise ja edutee leidmine, kui olin nii noor, ei ole tüüpiline.

„Mõlemad tahtsime abikaasaga lasta oma tütardel omal ajal oma tee leida ja julgustada neid proovima paljusid asju, et näha, mis nendes huvi äratas.

'Olen püüdnud leida viisi, kuidas oma tüdrukuid toetada täpselt nii, nagu mu vanemad toetasid mind, kui olin tulemas. Toimunud on ka muid asju, kuid perekond on olnud minu jaoks prioriteet, sest ma annan endast parima, et olla eeskujuks karjäärijärgselt endiselt hõivatud ja uute väljakutsete otsimisel.

1992. aastal esimese aasia-ameeriklannana taliolümpiavõistlustel kuldmedali võitnud Kristi meenutas, et tundis pärast olümpiat kaotatuna. Teda on pildistatud 1990. aastal

1992. aastal esimese aasia-ameeriklannana taliolümpiavõistlustel kuldmedali võitnud Kristi meenutas, et tundis pärast olümpiat kaotatuna. Teda on pildistatud 1990. aastal

Kui ta lapsi sünnitas

Kui ta 1997. aastal asutas laste kirjaoskuse fondi nimega Always Dream, leidis ta uue eesmärgi. Nüüd on ta keskendunud ka oma tütarde Keara ja Emma kasvatamisele. Ta on pildil 2020

2005. aastal USA olümpiakuulsuste halli pääsenud Kristi, kes võitis Tantsud tähtedega kuuenda hooaja, meenutas, et tundis end pärast olümpiat eksituna.

'Kui olete olümpial 20-aastane, peate leidma tee millegi muuni,' meenutas ta.

'Mu ema ja isa olid aktiivsed kogukonna liikmed – on siiani – ja mu ema küsis minult: 'Mida sa nüüd teed, et tagasi anda?' See peatas mind.

Kuid kui 50-aastane naine asutas 1997. aastal laste kirjaoskuse fondi nimega Always Dream, leidis ta uue eesmärgi.

Ta lisas: 'Mulle on alati meeldinud lastega töötada. Ja see on 'Alati unista' pärand, et see andis mu elule rohkem eesmärki kui lihtsalt endine sportlane.

„Oleme alati keskendunud ebasoodsas olukorras olevate laste lootuste ja unistuste toetamisele. Umbes 10 aastat tagasi keskendusime varajasele kirjaoskusele.

„See on tegelikult tööriistade pakkumine. Kui vaadata mõnda sealset statistikat, siis 60 protsendil [vaestest] peredest pole kodus lasteraamatuid. See inspireeris mind tõesti.

Noorte tüdrukute emana (kes on praegu keskkoolis abiturientidest ja teise kursuse õpilased) ei kujutanud ma ette, et ma ei saaks neile kodus unejuttu lugeda.

'See puudutab juurdepääsu pakkumist kvaliteetsetele raamatutele ja selle sidumist pere kaasamise toega, nii et pered tunnevad end olevat varustatud tööriistadega, millega oma lapse kodus õppimisega tegeleda.'

Kristi suhtles hiljuti ema ja tütrega, kes said läbi Always Dreami kaudu allalaaditavate lastelugudega tahvelarvuti ning nendega rääkimine pani asjad tema jaoks õigesse perspektiivi.

Ta ütles, et väike tüdruk ütles talle: 'Mul on nii hea meel, et mul on tahvelarvuti, sest olenemata sellest, kus me oleme, saab emme mulle ikka unejuttu lugeda.'

'Seda kuulda? Ossa. See tabab sind otse soolestikku. See teeb mind uhkeks ja motiveerib mind veelgi rohkem tegema, sest sa näed ja tunned seda,“ jätkas ta.

„Me ei mõista kõiki erinevaid viise, kuidas saame inimesi mõjutada. See oli väike, kuid annab teile ülevaate sellest, millist tüüpi peresid me teenindame ja millist mõju see avaldab.