Piinavad kõhuvalud võivad olla tingitud STRESS-hoiatustest

Piin Katie Buckley kõhus oli kurnav. Seda ei leevendaks miski, ei valuvaigistid, kuumaveepudel ega antatsiidid.

Iga paari minuti järel tabas tema keha kramp, mis jättis ta ahhetama ja külma higiga madratsist kinni haarama. Magada oli võimatu.

Kuid Katie teadis, et arstile pole mõtet helistada, ta teadis, mis tema kohutava kõhuvalu põhjustas: see oli tema 12-aastase tütre Ellie järgmise päeva koolireis Hispaaniasse.



Niinimetatud stressist tingitud kõhuvalud on Ühendkuningriigis epideemia mõõtmed ja 88 protsenti meist kannatasid viimase aasta jooksul mingisuguse kõhuhäda all.

Niinimetatud stressist tingitud kõhuvalud on Ühendkuningriigis epideemia mõõtmed ja 88 protsenti meist kannatasid viimase aasta jooksul mingisuguse kõhuhäda all.

Ta ei muretsenud millegi konkreetse pärast; ta teadis, et Ellie on mõistlik laps. Tema mure, et tema noorim laps oli nii kaugel, tekitas aga füüsilisi sümptomeid, mille üle tal polnud kontrolli.

Need niinimetatud stressist tingitud kõhuvalud on Ühendkuningriigis epideemilistes mõõtmetes ning 88 protsenti meist kannatasid viimase aasta jooksul mingisuguse kõhuhäda käes.

'Naistel võib olla peenem närvisüsteem kui meestel,' ütleb dr Anton Emmanuel Briti Gastroenteroloogia Seltsist. 'See võimaldab neil paremini oma emotsioone väljendada, kuid negatiivne külg on see, et nad on stressi suhtes haavatavamad ja kalduvad ka oma tundeid rohkem arvesse võtma.'

Meie emotsioonid ja meie seedimisfunktsioonid on omavahel lahutamatult seotud, sest kui tunneme ärevust, vabastab meie keha adrenaliini – „võitle või põgene“ hormooni, mille eesmärk on aidata meil stressiolukordades toime tulla.

Kahjuks suunab see adrenaliin verevarustust maost meie südame ja kopsude suunas, lülitades tõhusalt välja seedesüsteemi, mida ta kriisi ajal kriitiliseks ei pea.

Toitumisterapeut Alison Cullen ütleb: 'See tähendab, et te ei tooda piisavalt seedeensüüme, mis aitaksid teie toidul seedetraktis liikuda ja tõhusalt laguneda. See põhjustab ebamugavat kõhu venitamist ja valulikku põletikku sooleseinas.

Meie emotsioonid ja meie seedimisfunktsioonid on lahutamatult seotud, sest kui tunneme ärevust, vabastab keha adrenaliini

Naised kogevad tõsist stressi kaks korda tõenäolisemalt kui mehed, kuna nad žongleerivad eluga nii toitja kui ka koduperenajana – mõnikord üksikvanematena. Seega pole ime, et nad kannatavad.

Samal ajal on perearstiteenistuse samedaydoctor.org esindaja dr Laurence Gerlise sõnul oma osa ka naissuguhormoonidel.

'Östrogeen ja progesteroon on loodud mõjutama emaka silelihaseid, ' ütleb ta.

'Siiski on meie soolestikus ka silelihased, nii et kõik hormoonide taseme muutused võivad mõjutada ka soole ja mao tööd. See võib põhjustada kõhukinnisust ja maoärritust menopausi, raseduse ja pillide võtmise ajal.

'Näeme seda ka IBS-na [ärritatud soole sündroom] noortel naistel, kui neil tekib puberteedieas östrogeeni tõus.'

Katie, täiskohaga õpetaja assistent ning 14-aastase Olivia ja Ellie ema, ütleb, et tema kõhuprobleemid algasid tõsiselt kaheksa aastat tagasi, kui tema seitse aastat kestnud abielu lagunes. Tüdrukute kaitsmise ja pere sooja ja toitlustuse tagamiseks piisavalt teenimise vahel tõusis tema stressitase hüppeliselt – kõike seda varjas ta pere ja sõprade eest.

Mõne naise jaoks tekitavad kõhuvalu lihtsad kodused tiffad

Mõne naise jaoks tekitavad kõhuvalu lihtsad kodused tiffad

'Ma ei unistaks surve all laste peale napsumisest või kolleegide peale karjumisest. Ma hoian oma probleemid endale. Üsna pea hakkasid mul enamikul nädalatel kõhuvalu tekkima.

Katie'le kirjutati välja spasmolüütilised ravimid, mis aitaksid tema soolestikku lõdvestada ja lihaskrampe peatada. 'Ma tõesti ei taha ravimitest sõltuda, kuid see teeb mind nii õnnetuks,' ütleb ta.

Mõne naise jaoks tekitavad kõhuvalu lihtsad kodused tiffad. 65-aastane Londonist pärit osalise tööajaga modell Lynda Lim ütleb, et isegi kõige pisemad vaidlused Stepheniga, pensionil koka ja tema nelja-aastase elukaaslasega, võivad ta piinadesse jätta. 'Me vaidleme selle üle, mida televiisorist vaadata, või selle üle, et Stephen pole minu valmistatud õhtusöögiga rahul või veedab minuga rääkimise asemel liiga palju aega arvutis,' ütleb Lynda.

'Tavaliselt vaidleme õhtuti ja ma tunnen, kuidas kõhus kasvab pinge, mis põhjustab teravat torkivat valu. Kui me probleemi enne magamaminekut ei lahenda, võin ärgata külmas higis, sest see teeb nii palju haiget.

Kui olete stressis, toodate vähem lima ja vesinikkarbonaati, mis mõlemad kaitsevad mao limaskesta maohappe eest

Kui olete stressis, toodate vähem lima ja vesinikkarbonaati, mis mõlemad kaitsevad mao limaskesta maohappe eest

Elustiil võib samuti olla tegur. Kuna rohkem naisi põletab küünalt mõlemas otsas, on ka nende toitumine tõenäoliselt kaootiline, põhjustades järjekordseid probleeme.

Merseyside'i osariigi Bebingtonist pärit terapeut Lynn Anderton veedab sageli öid piinades hilisõhtuse suhkruharjumuse tõttu, mis on taas põhjustatud stressist.

'Veedan päeva teiste inimeste probleemidesse ja maiustused on minu viis end välja lülitada,' ütleb Lynn, 54, kes elab lahus ja kellel on täiskasvanud poeg.

Pärast oma elutreeneriettevõtte asutamist kaks aastat tagasi hakkas ta veinivammidest ja želeebeebidest ahmima. 'Ma võin söömisrõõmu kaotanuna ühe istumisega kaks suurt pakki ahmida,' ütleb ta.

Kuid suhkur kahjustab meie seedesüsteemi. 'See annab meile energiat, aktiveerides ka neerupealiste tõusu meie vereringes, ' ütleb Alison Cullen. Muidugi, kolm tundi pärast Lynni suhkrujoomist ärkab ta alati kurnavate krampide peale.

Ta on viimase kahe aasta jooksul kivi selga pannud. Hommikuti on ta kurnatud, põhjustades rohkem suhkrujoobes ja kõhuvalusid: 'Ma tean, et maiustused on sabotaaži vorm, kuid ma vajan vabastamist ega suuda ennast aidata.'

Alison ütleb: 'Kofeiin ja alkohol – tavalised rekvisiidid mure korral – tõstavad ka adrenaliini taset, mistõttu on irooniline, kui inimesed premeerivad end pärast pikka päeva klaasi veiniga, kuigi tegelikult võivad nad kõhuga seotud sümptomeid süvendada. stress.'

„Suhkur, kofeiin ja alkohol kulutavad ka magneesiumi – mineraali, mis aitab vähendada lihasspasme ja valu tajumist. Ja alkohol vajab seedimiseks B-vitamiine – nende puudumine muudab närvisüsteemi stressi suhtes tundlikumaks, mis viib nõiaringi.

Murettekitav on see, et rohkem noortel naistel tekivad stressist tingitud kõhuvalud vanuses, mil nad peaksid olema muretud

Kui tavaliselt nimetame naba all olevat piirkonda kõhuks, siis tegelikult on see alakõht ja meie seedetrakti kodu. Magu, mis asub otse roidekaare all, võib olla haavandite kujul vastuvõtlik oma probleemidele.

Kui olete stressis, toodate vähem lima ja vesinikkarbonaati, mis mõlemad kaitsevad mao limaskesta maohappe eest. See tähendab, et hape põhjustab mao seinas tõenäolisemalt põletust, mida nimetatakse haavandiks.

Kuid isegi parima dieedi ja suhete korral võivad naisi tabada kohutavad kõhuvalud. Põhjus? Nad ei maga piisavalt, nagu võib tunnistada Pollyanna Hale, kahe lapse ema ja kaalulangetamise treener Boshamist, West Sussexist.

32-aastane Pollyanna, kes on abielus kinnisvaraarendaja Jamesiga (36), hakkas pärast tütre Bella sündi 2012. aasta septembris vaevlema kõhuvaludega.

'Pidevate söötmiste korral magasin keskmiselt viis tundi öösel. Ma ei saanud päeval magada, sest mul oli Bella õde Aurora, tollal kolmene, hoolitseda.

Kurnatuna hakkas teda vaevama kõikuv kõhukinnisus ja kõhulahtisus. 'Mida rohkem väsin ja stressis ma sain, seda rohkem kõhuvalu mul tekkis. Tervislik toitumine ei muutnud midagi. Ma nägin välja nii ülespuhutud, et võõrad küsisid, kas ma olen rase.

Möödunud suvel tehtud testid näitasid, et tal oli kõhus bakteriaalne põletik – see on tavaline nendel, kes on pidevalt stressis.

'Me ei tea, miks, kuid unepuudus vähendab ka keha magneesiumitaset,' ütleb Alison.

Murettekitav on see, et rohkem noortel naistel tekivad stressist tingitud kõhuvalud vanuses, mil nad peaksid olema muretud. 21-aastane Charleh Dickinson kannatas kogu ülikoolis oldud aja. 'Tundsin edu saavutamiseks survet,' ütleb Charleh, kes lõpetas sel suvel Sheffield Hallami ülikooli.

'Viimasel aastal olen ärkvel püsimiseks terve öö üleval olnud ja väitekirja kirjutanud ning joonud iga 90 minuti järel tassi kohvi.'

Stress, millele lisandus lõputu kofeiin, põhjustas valuliku puhitus. 'Minu kõige stressi korral võivad kõhuvalud kesta kaks nädalat.'

Charleh Warringtoni osariigist Cheshire'ist ütleb, et tema kõhuvalud on nüüdseks ülikoolist lahkudes leevenenud – aga kahe algava karjääriga sotsiaalmeedia juhi ja kondiitrifirma omanikuna võib tema kõrge stressitase naasta, nagu ta tunnistab: 'Ma olen konkurentsivõimeline ja tahan hästi hakkama saada.'

Mida me saame teha, et kõhuvalu leevendada?

Lisaks retsepti alusel väljastatavatele spasmolüütilistele ravimitele on käsimüügis kasutatavate ravimite hulka kuuluvad magneesiumilisandid, mis võivad seedimist soodustada. Ränihapet sisaldavad geelilisandid võivad samuti aidata krampe minimeerida mao ja soolte limaskesta silumiseks ning piparmünditee on tuntud oma seedesüsteemi rahustava toime poolest.

Kuid ennekõike peame tegelema oma hüppeliselt tõusva stressitasemega, mis näib kujutavat meie kõhule sama suurt ohtu kui meie mõistusele.