Selgitatakse hommikuse iivelduse sümptomeid, kui te pole rase

Hommikune iiveldamine helistab naistele tavaliselt häirekella – või tekitab kontorikuulujutte.

Kuid hommikune iiveldus ei tähenda juhtivate arstide sõnul tingimata, et olete rase.

AMA üldpraksise nõukogu esimees dr Brian Morton ütles Daily Mail Australia'ile, et hommikust iiveldust võivad põhjustada ka muud tegurid – sealhulgas hormonaalne tasakaalutus, refluks, uneapnoe, stress või depressioon.



Video vaatamiseks kerige alla

Mitte see, mida arvate: hommikust iiveldust ei põhjusta alati rasedus, vaid põhjuseks võib olla hormonaalne tasakaalutus, refluks, uneapnoe, stress või depressioon

Mitte see, mida arvate: hommikust iiveldust ei põhjusta alati rasedus, vaid põhjuseks võib olla hormonaalne tasakaalutus, refluks, uneapnoe, stress või depressioon

Dr Morton ütles, et hormoonide vabanemine ajust määras, kas me oleme hommiku- või õhtuinimene.

Ta ütles, et iiveldustunne võib olla põhjustatud sellest, et aju ei suuda hommikul ärgates vabastada looduslikke hormoone, nagu adrenaliini või serotoniini.

'Meie päeva/öö rütm on erinevate inimeste jaoks veidi erinev,' ütles ta.

'Ka naiste jaoks võib see olla kuu jooksul hormoonide taseme muutus.'

269aktsiad Hommikune bluus: hommikust iiveldust ei koge ainult rasedad naised, vaid seda võivad põhjustada mitmed tegurid kõigil inimestel

Voodi vale pool: kuude jooksul muutuv hormoonide tase võib põhjustada iiveldust

KUIDAS VÕIDLADA HOMMIKUSE IGALUSEGA

Veenduge, et teil oleks õhtusöök

Vältige liigset alkoholitarbimist ja jooge enne magamaminekut vähem vedelikku

Muutke oma toitumisharjumusi

Kõhukinnisuse vastu võitlemiseks suurendage oma dieedis kiudaineid

Magage oma pea jalgadest kõrgemale tõstetud

Refluksi leevendamiseks võtke antatsiide või jooge piima

Reklaam

Dr Morton ütles, et hommikune iiveldus ei piirdu ainult naistega, vaid seda võib kogeda igaüks.

Teine levinud põhjus on refluks, mis tekib siis, kui söögitoru ja mao vaheline mehhanism ei tööta tõhusalt, võimaldades happel tagasi voolata.

'Te võite tunda kibedat maitset suus või valu alakõhus,' ütles dr Morton.

Refluksi ärahoidmiseks soovitas dr Morton veenduda, et sööte õhtusööki või nihutada oma päeva suur eine lõunaajale, mitte vahetult enne magamaminekut.

'Mõne inimese jaoks sobib voodipea tõstmine nii, et teie pea oleks jalgadest kõrgemal,' ütles dr Morton.

Edasiminek: tööstressist tingitud iiveldustunne, higistamine või südamepekslemine ei pruugi leeveneda enne, kui olete silmitsi ärevuse põhjusega

Hommikune bluus: hommikust iiveldust ei koge ainult rasedad naised, vaid seda võivad põhjustada mitmed tegurid kõigil inimestel

Hommikuse iivelduse põhjuseks võib olla ka magamine ise.

Inimesed, kes kannatavad uneapnoe all, mis võib põhjustada öösel hingamise katkemist, võivad hommikul ärgata rahutu ja iiveldustundega.

'Inimeste norskamine on üks sümptomeid,' ütles dr Morton.

'Seda jälgib sageli pigem partner kui teie ise.'

Oodake: Hea uudis on see, et hommikune iiveldus möödub ja seda on lihtne ravida, muutes oma igapäevaseid harjumusi või ravides sümptomeid

Edasiminek: tööstressist tingitud iiveldustunne, higistamine või südamepekslemine ei pruugi leeveneda enne, kui olete silmitsi ärevuse põhjusega

Inimesed, kes kannatavad stressi, depressiooni või ärevuse all, võivad tunda füüsilisi sümptomeid, nagu higistamine, südamepekslemine või iiveldus.

Kui ärevuse põhjustas töö, ütles dr Morton, et need ei pruugi mööduda enne, kui olete päevaga silmitsi.

'See ei pruugi minna enne, kui olete selle reaalsusega silmitsi seisnud, ja mõne inimese jaoks ei lähe see terve päeva,' ütles ta.

Oodake: Hea uudis on see, et hommikune iiveldus möödub ja seda saab hõlpsasti ravida, muutes oma igapäevaseid harjumusi või ravides sümptomeid

Hea uudis, et hommikust iiveldust saab kergesti ravida.

Dr Morton soovitas refluksi raviks käsimüügist antatsiide või klaasi piima, kuid see võib olla sama lihtne kui oma päevaga hakkama saamine.

'Mõnede inimeste jaoks võite lihtsalt tõusta, duši all käia ja hommikusööki süüa,' ütles ta.