Suur müüt rinnaga toitmise ja kaalukaotuse kohta: Värsketele emadele öeldakse, et rinnaga toitmine muudab seda rasedusjärgset tuima. Tegelikult tegi see nende naiste jaoks VASTU...

Suur müüt rinnaga toitmise ja kaalukaotuse kohta: Värsketele emadele öeldakse, et rinnaga toitmine muudab seda rasedusjärgset tuima. Tegelikult tegi see nende naiste jaoks VASTU...

  • NHSi andmetel võtab keskmine naine raseduse ajal kaalus juurde 22–26 naela
  • Keha laotab rinnaga toitmiseks valmistudes maha 8 naela rasva
  • Imetamise propganda lubab, et see põletab kuni 750 kalorit päevas
  • Heidi Klum pidas oma kiireks kaalukaotuseks imetamist
  • Kuid paljud naised kogevad rinnaga toitmise ajal kaalutõusu

Autor Sadie Nicholas MailOnline'i jaoks

Avaldatud:29. mai 2014 kell 00:01 GMT| Värskendatud:29. mai 2014, kell 00:15 GMT

180



Vaade
kommentaarid

Kaalutõus: Imetav Hannah on Edwinile emaks saamisest saadik kaalu juurde võtnud

Kaalutõus: Imetav Hannah on Edwinile emaks saamisest saadik kaalu juurde võtnud

Hannah Newman-Evans tõmbas selga 10. suurust, raseduseelseid kitsaid teksapükse vähem kui kaks nädalat pärast möödunud aasta sünnitust, kuid ei suutnud tagasi hoida oma rõõmu, et ta sai nii kiiresti oma figuuri tagasi.

Selle asemel, et kasutada rasedust ettekäändena, et kahekesi oma jalgu tõsta ja kõhu täis lasta, jätkas ta tervislikku toitumist ja kõndis kuni kuus miili päevas – otsustades vältida tarbetuid kilosid.

Tegelikult sai ta vaid veidi üle kivi, mis oli peaaegu kogu muhk.

Kaheksa kuud pärast poja Edwini sündi on aga lugu hoopis teine. Ta on võtnud kaalust alla 16 naela, võtnud suuruseks 14–16 ning peidab oma keha kottis topside ja venivate pükste sisse.

Selle dramaatilise kaalutõusu põhjus? Hannah usub, et selle põhjuseks on imetamine.

Kuigi suur osa imetamispropagandast ülistab selle figuuri kahandavaid voorusi – lubades, et see põletab päevas kuni 750 kalorit, samal ajal kui kõht tasaneb, julgustades emakat kokku tõmbuma –, ütleb Hanna: 'Ma olen sama suur kui üheksa kuu vanuselt. rase.'

Nagu Hannah, on ka minul kaheksakuune laps – aga ma otsustasin rinnaga mitte toita, mis oli paljude ämmaemandate pilkamiseks, kes püüdsid mind veenda, et toitmine julgustaks mu keha taas vormi võtma.

Ja Hannah, endine turundusjuht, kes peab koos oma abikaasa Malcolmiga (35) maapubi New Forestis, räägib mulle: 'Kui olin 12. nädalat rase, sain oma ämmaemandalt rinnaga toitmise infolehe. Sees oli koomiks kujutatud rasedat naist, kes ütles oma ämmaemandale, et ta pole kindel, kas imetada.

''No sa peaksid, sest saad oma figuuri tagasi ja see meeldib su mehele!' teatas õde.

'Sõnum, et imetamine aitab mul raseduskilosid kaotada, levis ka tundides, kus käisin National Childbirth Trusti ja La Leche League'iga (rinnaga toitmist pooldav rühm).

'Kuigi ma valisin rinnaga toitmise, sest uskusin, et see on mu pojale parim, on saledus minu jaoks alati oluline olnud, nii et ma ei saa eitada, et see muutis selle veelgi ahvatlevamaks.'

NHS-i andmetel võtab keskmine naine raseduse ajal juurde 22–26 naela ja rinnaga toitmiseks valmistudes lamab keha sünnituse lähedal umbes 8 naela rasva.

Hannah oma emaduseelsel ajal, kui ta oli saledam

Hannah lahkus oma emaduseelsel ajal, kui ta oli saledam. Ta usub, et praegu on tema suuruses süüdi rinnaga toitmine

Imetamise eelised emadele on loetletud kõikjal, alates sünnieelsetest infolehtedest kuni NHS-i veebisaitideni. Need hõlmavad väiksemat riski haigestuda teatud tüüpi munasarja- ja rinnavähki, väiksemat puusaluumurdude ja diabeedi riski vanemas eas – ja kiiremat kaalulangust.

Juhtiv rinnapumpade tootja Medela väidab, et uuringud näitavad, et rinnaga toitvad emad võivad esimese kolme kuu jooksul kaotada peaaegu kaks korda rohkem kaalu kui need, kes toidavad pudelit.

Kuulsused, kes on pälvinud sõnumit 'imetamine teeb saledaks', on kuulsuste treener Tracy Anderson, kes on töötanud koos Gwyneth Paltrow ja Kim Kardashianiga, ning supermodell Heidi Klum, kes oli kuus nädalat pärast neljandat beebit tagasi bikiinides. Ta tunnustas rinnaga toitmist oma kiire sünnitusjärgse kaalukaotuse eest.

Kuid kas lubadus, et imetamine viib kaalulanguseni, on tegelikult midagi muud kui küüniline valitsuse strateegia rinnaga toitmise eesmärkide saavutamiseks – naiste ebakindluse pärast oma sünnitusjärgse keha suhtes?

Hanna kogemus, kuidas ta pakseneb, mida kauem ta rinnaga toidab, pole kindlasti ebatavaline. Tema tundeid kordab Emily Chilton (30), lapsehoidja, kes elab Põhja-Londonis koos oma abikaasa Markiga, inseneriga, kes on samuti 30-aastane.

Emily Chilton oma beebi Hollyga

Varem oli suurus 8-10: Emily Chilton koos oma beebi Hollyga lahkus ja oma abikaasa Markiga, kui ta oli sale

Neil on kolm tütart: Leah, üheksa, Lucy, kahe ja 3,5 kuune Holly. Nende esimene laps suri kaheksa kuu vanuselt meningiiti.

Emily lõpetab Holly rinnaga toitmise, sest ta soovib meeleheitlikult kaotada pärast sünnitust kogunenud poolteist.

'Olen alati olnud suurus 6-8 ja iga nelja rasedusega jätkasin tervislikku toitumist ja püsisin aktiivsena, et mitte kaalust alla võtta,' ütleb Emily, endine laevakindlustusfirma kindlustusandja. 'Ma tõusin iga rasedusega peaaegu kolmandaks, kuid suure osa sellest moodustas vedelikupeetus. Kaal sulas peale sünnitusi ära aga hiilis uuesti peale, kui toitma hakkasin.

'Ma toitsin Leah'd ainult neli nädalat, nii et mõju oli minimaalne. Lucyga imetasin kaheksa nädalat, mille jooksul võtsin pool kivi juurde. Alates Holly imetamisest olen võtnud juurde umbes 2 naela nädalas ja nüüd on mul kaotada vähemalt 20 naela.

'Kuigi põhjus, miks ma tahtsin imetada, oli usk, et see on minu lastele parim, sisaldas kõik, mida ma oma viimase raseduse ajal rinnaga toitmise kohta lugesin, sõnumit, et see aitab mul kaalust alla võtta. Seda toetati minu NCT klassis, kus oli tohutu plakat, mis kirjeldas kõiki rinnaga toitmise stiimuleid, sealhulgas kaalulangust.

'Ma ei kuulu nende naiste hulka, kes naudivad rasedust. Ma vihkasin välja näha ja tunda end paksuna ning panin palju lootust rinnaga toitmisele, mis aitab mul seekord kiiremini kaalust alla võtta. Kuid on juhtunud vastupidi.

Emily oma tütardega: Ta lootis, et nende imetamine aitab tal beebi kaalust alla võtta, kuid ta

Emily oma tütardega: ta lootis, et nende imetamine aitab tal beebi kaalust alla võtta, kuid ta on praegu suurem kui kunagi varem

Nii et kas sünnitusmaffia on süüdi naiste eksitamises rinnaga toitma, lubades oma figuuri tagasi saada, või on värsked emad süüdi selles, et nad lihtsalt söövad liiga palju?

Dietoloog Sioned Quirke, kes nõustab naisi raseduse ajal ja pärast rasedust toitumise osas ning Briti dieediassotsiatsiooni pressiesindaja, ütleb, et probleem seisneb selles, et naistele räägitakse vaid pool juttu. 'Põhimõtteliselt on see hüpe, mida kasutatakse selleks, et muuta rinnaga toitmine ahvatlevaks naistele, kes soovivad oma figuuri tagasi saada ja ei pruugi muidu rinnaga toita,' väidab ta.

'Kuid rinnaga toitmine on väga istuv tegevus, naised kogevad toitmise ajal tavaliselt nälga ja hormoonide muutused võivad põhjustada raseduskilode vähenemist või uute kilode suurenemist.

'Ja paljud usuvad, et kuna neile öeldakse, et nende keha põletab kõik need lisakalorid, on see luba rohkem süüa.'

Praegu suurem kui siis: Emily, kui ta oli kaheksandat kuud rase

Praegu suurem kui siis: Emily, kui ta oli kaheksandat kuud rase

Kuigi Hannah kavatseb jätkata oma poja rinnaga toitmist kuni tema aastaseks saamiseni, et ta saaks maksimaalset kasu, on ta selle mõju pärast tema kehale meeleheitel.

'Inimesena, kes on alati olnud uhke saleda figuuri üle, on südantlõhestav, et mu vöökoht on nüüd kolm tolli suurem kui enne rasedust ja kleidi suurus on 14-16,' ütleb ta.

'Kuigi kõik mu põhitoidukorrad on tervislikud, ei olnud ma valmis näljaseks näljaks, mis tähendab, et saan nädalas läbi kolm-neli pakki küpsiseid, ega selleks, et olen oma poega toites kuni viis tundi päevas tugitooli külge seotud. '

Heather Neil, NCT imetamisnõustaja, möönab: 'Ei ole mingit garantiid, et rinnaga toitmine toob kaasa kaalulanguse.'

Kuid ta lisab: 'Mitmed uuringud näitavad, et üldiselt jõuavad rinnaga toitvad naised oma raseduseelsele kaalule kiiremini tagasi kui naised, kes seda ei tee või kes imetavad lühikest aega.'

Kuninglik ämmaemandate kolledž (RCM) on sama kaitsev. 'Me ei propageeri oma ämmaemandaid kasutama kaalulangust stiimulina, et panna naised rinnaga toitma – keskendutakse ema ja lapse tervisele,' ütleb RCM-i kutsepoliitika nõunik Janet Fyle.

Sioned Quirke sõnul tuleb rohkem ära teha naiste hoiatamiseks, et kuigi rinnaga toitmine põletab kaloreid, tähendavad muud tegurid, et ka nemad tahavad palju rohkem süüa.

VARANE NÕU

Imetamine peaks algama ühe tunni jooksul
sünnist, vastavalt Maailma Terviseorganisatsiooni juhistele

'Kuna imetamisega kaasnev nälg võib olla kõikehõlmav, kasutavad paljud emad seda ettekäändena rohkem süüa,' selgitab ta. Nende kalorite tarbimine on siis liiga kõrge ja nad võtavad kaalus juurde.

'Rutiini ja une puudumine võib samuti soodustada ülesöömist. Siis on hormoon prolaktiin, mida vabastab ajuripats raseduse ja rinnaga toitmise ajal, mis käivitab piimatootmise ja julgustab keha ettevalmistuseks 5–10 naela rasva lagundama.

'Mõned uuringud näitavad, et kui teil on kõrgem prolaktiini tase, võib see teie ainevahetust pärssida ja põhjustada rasvumise teket.

'Üldiselt põletab rinnaga toitmine päevas umbes 500 kalorit, mis on samaväärne poest ostetud võileiva ja väikese paki krõpsudega. Kuid see ei tähenda, et peaksite seda kompenseerimiseks sööma. Küsige endalt: 'Kas ma olen ülekaaluline?' Kui vastus on jaatav, ei vaja te lisakaloreid.

'Imetavad naised peaksid parandama juba söödava toidu ja suupistete kvaliteeti, mitte suurendama nende kogust.

Suupistete peale jogurtit või puuvilju, mitte küpsiseid ja kooke. Ja hoidke oma vedelikku üleval, sest paljud emad on sageli nii hõivatud, et unustavad juua ja peavad siis raevukat janu näljaseks.

Ihkas rasvase toidu järele: Lauren ja poeg Harry kuhjasid rinnaga toitmise ajal kilosid juurde, kuna ta oli alati näljane ega teinud

Ihkas rasvase toidu järele: Lauren ja poeg Harry kuhjasid rinnaga toitmise ajal kilosid juurde, kuna ta oli alati näljane ega jälginud, mida ta sõi.

Need on reeglid, mille järgimata jätmist kahetseb Lauren Woodward kibedasti. Ta lõpetas oma teise lapse rinnaga toitmise viis kuud tagasi ja arvab, et nüüd on tal kaotada kolmas, enne kui saab loobuda 16–18 suurusest riietest ja naasta kohe pärast sünnitust suurusele 12–14.

'Meile on müüdud müüt, et me võtame rinnaga toitmise ajal kaalust alla, seega on pisut šokk, kui leiate end kaalust juurde võtmas,' ütleb Lauren (28), kes elab Suffolki osariigis Lowestofti lähedal koos oma abikaasa Jonathaniga (38) , ettevõtte direktor, ning nende pojad Charles (5) ja Harry (2).

'Enamik naisi arvab, et kaalutõusu oht on raseduse ajal, mitte pärast seda.

'Ma olin enne laste saamist suurus 12 ja kandsin mõlema raseduse ajal suurust 12 mittesünnitusriideid. Kui ma Charlesi ootasin, võtsin pärast sünnitust vaid veidi üle kivi ja kaalusin vähem kui enne rasestumist.

'Kuid see muutus, kui hakkasin imetama. Lõpetasin tegelikult, kui avastasin, et olen Harryga kolmandat kuud rase. Kuid selleks ajaks olin ma saanud umbes pool kivi ja mul polnud võimalust seda kaotada.

Lauren toitis rinnapiima, sest ta uskus, et see on tema beebidele parim, kuid idee, et see aitab tal saleneda, oli samuti suur tõmbenumber – müüdi talle sünnituseelsetes tundides ja seda toetas kohalik imetamise tugimeeskond.

Tunneb end eksitatuna: Laurenile öeldi, et pärast sünnitust taastub ta rinnaga toitmise järel vormi

Tunneb end eksitatuna: Laurenile öeldi, et pärast sünnitust taastub ta rinnaga toitmise järel vormi

'Kui ma mõlemal korral toitsin, tegid tugitöötajad selliseid kommentaare: 'Oh, te toidate last rinnaga, nii et jõuate varsti tagasi oma raseduseelsesse kaalu.'

'Harryga rase olles sain peaaegu kivi võrra rohkem juurde kui Charlesiga. Enamik sellest langes ära mõne nädala jooksul pärast sünnitust. Aga siis sain rinnaga toitmise ajal rohkem kui 2. koha.

'Ma eeldasin, et rinnaga toitmine põletab nii palju kaloreid, et ma ei peaks muretsema selle pärast, mida ma sõin. Ja mu ämmaemand ütles mulle, et kui toidan last rinnaga, lähen ma vormi tagasi, kuid ei hoiatanud mind rahuldamatu nälja eest.

'Mul on kibedalt kahju, et arvasin, et mul pole vaja mõistlikult süüa. Kasutasin seda ettekäändena, et süüa mehesuurusi portsjoneid, kaasavõetud ja kooki.

'Ma toitsin Harryt eelmise aasta detsembrini, kui ta oli 29-kuune, ja lõpetasin peamiselt oma kehakaalu tõttu. Kuid mu keha on harjunud sööma rasvaseid toite ja kaasavõetud toite, nii et need on need, mida ma ihaldan. Mõistlike toitumisharjumuste juurde naasmine võtab kaua aega.

Emily Chilton soovib ka rohkem ausust rinnaga toitmise mõju kohta naise kehale ja ütleb, et tunneb end petetuna.

'Kui eksperdid ütleksid teile, et see, et söömise ajal lisakaloreid põletate, ei tähenda tingimata kaalulangust, võib-olla ma ei tunneks, et mu kaalutõus on nii hukatuslik.

'Rinnad võivad lapsele kõige paremini sobida, kuid ma usun, et ka emad on endiselt olulised, ja ma ei tunne häbi, et tahan olla natuke isekas ja oma keha tagasi saada. Lõppude lõpuks on õnnelik ema võrdne õnnelike lastega.

Ja Sioned Quirke ütleb: 'Selle asemel, et pakkuda õhukeselt varjatud turundussõnumites valelootust, väärivad naised rinnaga toitmisest realistlikumat pilti.

Rind on lapsele parim: aga emad ei peaks seda tegema

Rind on lapsele parim: aga emad ei peaks nägema, kas see on kiire lahendus kaalulangetamiseks, kui nad ei arvesta ka oma toitumisega

Nad peavad olema valmis väsimuse, nälja ja hormoonide jaoks, mis võivad tähendada, et nad jäävad toitmise ajal 5-10 naela ülekaalule, ning nad peaksid olema varustatud nõuannetega, kuidas energiat hankida, samal ajal kui nad peavad enda ümber treenima. beebi.

'See on sama lihtne võrrand – söö liiga palju ja lähed paksuks. Imetamisel ei ole maagilist võimet kaotada liigseid kaloreid või juurdevõetud kilosid, hoolimata sellest, kuidas osa propagandast on sõnastatud.