Üle 50-aastased bikiinidega hooplejad: neile meeldib uhkeldada kehaga

Daamid, ma vabandan. Siin olevad pildid tekitavad erinevaid tundeid ja ma olen kindel, et paljud neist pole head.

Seal on Sharon Stone, kes on kõik 59 aastat vana, ja näeb bikiinides välja imeilus – üks neist kaheosalistest asjadest, mis sul kaheksakümnendatel tõenäoliselt suve või paar kuulus.

Tema kuju on hämmastav. Lõika tal pea maha (natuke karm, aga ma võin kihla vedada, et mõnel on kiusatus) ja vaadake keha, kuid te ei saa seda vanandada. Te kindlasti ei paneks seda üle 30.



51-aastaselt on tema treeningprogramm uskumatu. Cindy Crawford treenib kolm korda nädalas alates kella 8-st 75 minutit

51-aastaselt on tema treeningprogramm uskumatu. Cindy Crawford treenib kolm korda nädalas alates kella 8-st 75 minutit

Siis on Halle Berry. Ta sai mullu augustis 50-aastaseks ja kuu aega hiljem oli ta pildil rannas pisikese musta numbriga poseerimas, mida paljud 20-aastased võivad olla hirmul riietusruumist väljas kanda.

Mingeid tükke, muhke ega üleulatust ei olnud ja — andke mulle 99 lisahelbega — tal oli kuuepakk.

Võiksite end lohutada, kui mäletate, et Sharon ja Halle teadsid, et kaamera on nende peal, ja neil oli aega kõike sisse tõmmata ja vaadata kaastundlikke päikesenurki, kuid siis Courteney Cox (52-aastane), Cindy Crawford (51) ja Paul McCartney naine Nancy Shevell (57-aastane) rikub selle kõik ära sellega, et paparatsod jäädvustasid ilusa väljanägemisega, lastes sellel kõigel aega veeta – ainult, et midagi ei hangunud.

Ärge pange mind Liz Hurleyga alustama. Kohutav õnn meestega, kuid mitte ühtegi halba bikiinipilti. Ta saab juunis 52-aastaseks.

Minuvanused naised – ma saan septembris 50-aastaseks – tunnevad neid fotosid vaadates kurbust ja viha. Kurb, et me ei nautinud oma bikiinide päevi, kui meil need olid, ja vihasena lasime neil minna.

Sest kindlasti, me arvame, et neid naisi vaadates ei saa olla nii raske säilitada bikiiniväärilist keha keskeas? Kui ma ainult ei oleks nii ahne ja laisk, näeksin ka mina nii hea välja, kas pole?

Olge tähelepanelik enesepõlguse ja küpsisevormi rünnakutele. Vale. Ärge laske kedagi petta: neisse kehadesse tungib põrgulik raske töö, distsipliini ja nälja maailm.

Gwyneth Paltrow (ei kuulu veel 50-aastaste klubisse, kuid teda võetakse avasüli vastu) tunnistab vähemalt, et ta 'töötab oma tagumikku', et sama hea välja näha.

Lizile pole võõras oma toonuses kehaga uhkeldamine oma Instagrami lehel

Lizile pole võõras oma toonuses kehaga uhkeldamine oma Instagrami lehel. Ta saab juunis 52-aastaseks

Töötame looduse vastu, et pürgida 50ndates eluaastates sellise figuuri poole. Vananedes meie lihaste maht väheneb, ainevahetus libiseb ja kalorivajadus on väiksem. 20-aastane inimene saab päevas 2000 kalorit; pärast 50 on see vaid 1600.

Östrogeeni taseme langus menopausi ajal põhjustab rasva ümberjaotumist kõhu ümber. Kõigi maailma toitumisspetsialistide ja personaaltreeneritega võiksite proovida seda muuta, kuid meie jaoks, kelle karjäär ei ole seotud meie välimusega, on see peaaegu võimatu.

Mida need pildid ei näita, on nälg. See kurnav tõmbamine kõhus, mida saab parimal juhul paar nädalat enne puhkust või pulmi taluda – kauemaks ajaks ajaks meid hulluks.

Liz Hurley ütleb, et talle 'meeldib' näljasena magama minna. See on see, millega peaksite temasuguse keha jaoks tegelema. Ei mingit jäätist, ei veini ega 'lõpusteni täidetud' rahulolu.

Kas ikka kadestate Liz Hurleyt? Ärge vaadake tema pingul kõhtu, vaid mõelge sees olevale mürinale ja teadke, et ta ei naudi kunagi šokolaadi sulamist keelel ega kotti kuumade laastudega. Uskuge mind, see teeb nende piltide vaatamise lihtsamaks.

Kuidas nad siis seda teevad?

CINDY CRAWFORD: 75-MINUTILINE TREENING HOMMIKUSÖÖGIKS

51-aastaselt on tema treeningprogramm uskumatu. Cindy treenib kolm korda nädalas 75 minutit alates kella 8-st.

Tema rutiin hõlmab raskusi ning palju vana kooli väljahüppeid ja kükki. Südame löögisageduse tõstmiseks jookseb ta ajavahemike järel trepist üles ja alla ning lõpetab siis kõhulihaste harjutusi matil.

Ta ütleb, et püüab vähemalt 80 protsenti ajast tervislikult toituda.

HALLE BERRY: VALGUŠOKITEED JA PUHUSED

50-aastane diabeedihaige näitlejanna Halle Berry on ülipiiratud dieedil ja sööb ainult looduslikke suhkruid.

50-aastane diabeedihaige näitlejanna Halle Berry on ülipiiratud dieedil ja sööb ainult looduslikke suhkruid.

Võttes toetub ta jätkamiseks taimse valguga valmistatud kokteilidele

Võttes toetub ta jätkamiseks taimse valguga valmistatud kokteilidele

50-aastane diabeedihaige näitlejanna on ülipiiratud dieedil ja sööb ainult looduslikke suhkruid.

Ta on ka leiba välja jätnud ja joob palju vett.

Võttes toetub ta jätkamiseks taimse valguga valmistatud kokteilidele. Ta treenib iga päev vähemalt pool tundi, ükskõik mida.

Tema rutiin hõlmab plangusid, harjutusi ja palju kardiotreeningut.

SHARON STONE: JALA TÕSTE VANNIS

59-aastane näitlejanna Sharon Stone on ennastunustav trennisõber. 'Iga kord, kui ma treenin, teen midagi erinevat,' ütleb ta

59-aastane näitlejanna Sharon Stone on ennastunustav trennisõber. 'Iga kord, kui ma treenin, teen midagi erinevat,' ütleb ta

Sharon, keda on nähtud puhkusel puhkamas, ei käi uhkes, ainult kuulsustele mõeldud jõusaalis, eelistab külastada hiiglaslikku USA ketti 24-Hour Fitness

Sharon, keda on nähtud puhkusel puhkamas, ei käi uhkes, ainult kuulsustele mõeldud jõusaalis, eelistab külastada hiiglaslikku USA ketti 24-Hour Fitness

59-aastane näitlejanna on ennastunustav trennisõber. 'Iga kord, kui ma treenin, teen midagi erinevat,' ütleb ta.

'Mõnikord teen vannis jalgade tõsteid ja ringe, kasutades takistuseks vett.'

Ta ei käi uhkes, ainult kuulsustele mõeldud jõusaalis, vaid eelistab külastada hiiglaslikku USA ketti 24-Hour Fitness.

Ta sööb palju punast liha – eriti praade –, kuid võid unustada mõnusa klaasi punase. Alkohol on otsas.

Courteney sööb palju punast liha ja armastab praade

Courteney sööb palju punast liha ja armastab praade. Siiski väldib ta alkoholi

COURTENEY COX: SÕBRAD KALEGA

Pildil olev Courteney Cox armastab intensiivseid 90-minutilisi kardiotantsu ja kannab väidetavalt pulsikella, et tagada intensiivsuse tipptasemel püsimine.

Pildil olev Courteney Cox armastab intensiivseid 90-minutilisi kardiotantsu ja kannab väidetavalt pulsikella, et tagada intensiivsuse tipptasemel püsimine.

Kunagi innukas jooksja keskendub ta ka pilatesele, tennisele, surfamisele, joogale, rattasõidule ja võitluskunstidele.

Kunagi innukas jooksja keskendub ta ka pilatesele, tennisele, surfamisele, joogale, rattasõidule ja võitluskunstidele. Saates Friends tuntust kogunud näitlejanna treenib väidetavalt viis korda nädalas

Teie keskmine inimene võib pärast luumurdmist oma treeningrutiini peatada.

52-aastane Courteney aga ütleb, et 2013. aastal murdnud käeluu on põhjus, miks tal on nüüd meeldivalt toonuses käed – lähedane sõber Jennifer Aniston käskis tal nende taastamiseks kasutada crosstraineri.

Ta armastab ka intensiivseid 90-minutilisi kardiotantsu ja kannab väidetavalt pulsikella, et tagada intensiivsuse tipptasemel püsimine.

Kunagi innukas jooksja keskendub ta ka pilatesele, tennisele, surfamisele, joogale, rattasõidule ja võitluskunstidele ning väidetavalt teeb ta trenni viis korda nädalas.

Tema nime on aastate jooksul seostatud mitme dieediga, sealhulgas madala süsivesikute sisaldusega Atkinsi dieediga ja süsivesikutest sõltuvate inimeste dieediga. Õnneks on tema sõnul mõned tema lemmiktoidud maailmas lehtkapsas, spinat ja spargelkapsas.

DEMI MOORE: SIDRUNIMALA- JA PIPARDIEET

Demi Moore

Pildil oleva Demi Moore'i lemmiktreening on väidetavalt Los Angelese viletsusfestival nimega Bulk Perspiration, mis väidetavalt põletab korraga kuni 1000 kalorit, soojendades keha hiiglasliku elektritekiga.

See jõusaali lihvitud füüsis ei tule kindlasti kergelt.

Demi lemmiktreeninguks on väidetavalt Los Angelese viletsusfestival nimega Bulk Perspiration, mis väidetavalt põletab korraga kuni 1000 kalorit, soojendades keha hiiglasliku elektritekiga.

Nagu sellest veel vähe oleks, on Demi kurnavad joogatunnid ja muidugi ka tema toitumisharjumused.

54-aastane Demi vannub toores orgaanilises dieedis, mille puhul enamikku toiduaineid ei kuumutata toitainete säilitamise eesmärgil kunagi üle 118 F. Samuti on teada, et ta on proovinud dieeti nimega Master Cleanse, mis ei sisalda midagi peale sidrunimahla, Cayenne'i pipra ja vahtrasiirupi.

LIZ HURLEY: LÄHEB NÄLJAST VOODI

Igavesti uhke Liz (51) vannub, et ta ei käi kunagi jõusaalis, kuid tunnistab, et ei püsi kunagi paigal

Igavesti uhke Liz (51) vannub, et ta ei käi kunagi jõusaalis, kuid tunnistab, et ei püsi kunagi paigal

51-aastane igavesti uhke Liz vannub, et ta ei käi kunagi jõusaalis, kuid tunnistab, et ei püsi kunagi paigal.

'Püüan iga päev koertega jalutada või joosta,' on ta öelnud. Pesulaua keskosa säilitamiseks on ta tunnistanud, et jõi näljatunde peletamiseks kruusid kuuma vett.

Ta läheb magama näljasena, kuna talle meeldib päeval varem süüa, nii et toit ei muutuks rasvaks. Mida ta siis sööb? Mitte palju.

Tema toitumine kipub piirduma täisteratoodete, köögiviljade, kala ja 'tailihatükkidega'.

'Püüan iga päev koertega jalutada või joosta,' on ta öelnud oma trimmis figuuri kohta

'Püüan iga päev koertega jalutada või joosta,' on ta öelnud oma trimmis figuuri kohta

ELLE MacPHERSON: EKSTREEMSPORT JA PALJAJALU RANNAJOOKS

Teda ei teata asjata kui 'Keha'. 53-aastane Elle on ekstreemspordisõltlane

Teda ei teata asjata kui 'Keha'. 53-aastane Elle on ekstreemspordisõltlane

Teda ei teata asjata kui 'Keha'. 53-aastane Elle on ekstreemspordisõltlane. 'Veendun, et leian päevas vähemalt 45 minutit välispordiga tegelemiseks. Mulle meeldib aerulauaga sõita, surfata, ujuda või veesuusatada.

Ta ütleb, et see on 'palju lihtsam ja õrnem' kui see, mida ta tegi oma modellinduse hiilgeajal. Talle meeldib Miamis oma kodu lähedal rannas paljajalu joosta, tehes käies paar hüpet.

Toidu osas järgib Elle leeliselist dieeti, mis peaks vähendama teie keha loomulikku happesust, ja joob kolm liitrit vett päevas. Ta täiendab seda puuviljasmuutidega.

PROUA MCCARNEY: PÖÖRIB JÕULULÕHUL JÕUSAALI

57-aastane Nancy Shevell hoiab oma saledat figuuri jõusaalis käies. Väidetavalt pani tema personaaltreener teda läbi kurnavate treeningute trepironijaga, samuti rattasõidu ja raskustega. Ameerika pärijannat on märgatud ka sukeldumas.

Tema lemmiktrennisõber on abikaasa Sir Paul McCartney, 74. Paari nähti isegi jõululaupäeval jõusaalist lahkumas. Ja pole nii, nagu oleks vaja kalkunit ja sigu tekkides maha teha – väidetavalt on Nancy läinud üle köögiviljatoidule nagu Paul.

CHRISTIE BRINKLEY: KASUTAB PIINARASTI

Pühendunud vegan Christie (63) ütleb, et teeb hambapesu ajal isegi jalgu tõsteid

Pühendunud vegan Christie (63) ütleb, et teeb hambapesu ajal isegi jalgu tõsteid

Ta on ka Total Gym koduse treeningsüsteemi fänn, mis näeb välja nagu piinamisvahend

Ta on ka Total Gym koduse treeningsüsteemi fänn, mis näeb välja nagu piinamisvahend

Pühendunud vegan Christie (63) ütleb, et teeb hambapesu ajal isegi jalgu tõsteid.

'Püüan ka teha iga päev 100 pressingut. See on tõesti lihtne, ”ütleb ta.

Ta on ka Total Gym koduse treeningsüsteemi fänn, mis näeb välja nagu piinamisvahend. 'See venib ja tugevneb pidevalt, ' ütles ta.

Mis puutub toidusse, siis on ta kõikehõlmav – seni, kuni see on vegan. 'Ma otsin päevas võimalikult palju värve.'

Trimmitäht üritab trimmis püsimiseks teha iga päev 100 tõmmet

Trimmitäht üritab trimmis püsimiseks teha iga päev 100 tõmmet

Pildiuuring: CLAIRE CISOTTI