Kulturistil, kes muutis oma turske figuuri, sest ta kartis suverõivaid kanda, on nüüd 46 000 veebifänni.
5 jalga 1 tolli pikkune fitnessblogija Sophie Aris Stockportist Suur-Manchesterist ütleb, et tema suurus 14 raam jättis talle tunde 'nagu väike ümar pall'.
Olles otsustanud oma kuju muuta, asus 28-aastane naine tõstma ning muutis peagi oma kehaehitust – kaotas 3. koha ja salenes kuuendaks suuruseks – ning võitis bikiinide kulturismivõistluse.
Video vaatamiseks kerige alla
Sophie Aris asus kehaehitusega tegelema, et muuta oma figuuri pärast seda, kui tal oli kehaga nii ebamugav, et ta kartis bikiine kanda. Pildil: Sophie nüüd
Nüüd jagab Sophie oma 46 200 Instagrami jälgijaga üle kogu maailma igapäevaseid tervise- ja treeningnäpunäiteid ning pilte oma uskumatust kehast.
Ta ütles: 'Olin alati veidi ülekaaluline – tundsin end umbne ja turske, nagu väike ümmargune pall, ning märkasin seda oma pikkuse tõttu.
'Mul oli äärmiselt madal enesehinnang ja madal enesekindlus ning tundsin, et mu keha on tõesti ebaproportsionaalne – mul olid ülakehaga võrreldes massiivsed jalad.
14. suuruses Sophie ütleb, et tundis end nürina ja ütleb, et kuigi ta kasutaks treeningratast, ei hakkaks ta kunagi nii palju higistama, et tema kehale kasu oleks. Pildil: Sophie puhkusel enne kaalukaotust
Ühel päeval tuli Sophie juurde jõusaalis personaaltreener, kes soovitas tal raskuste tõstmisega tegeleda
'Ma ei suutnud välja mõelda midagi hullemat kui lühikeste pükste või väikeste kleitide kandmine. Varem kartsin suve, sest kõik mu sõbrad olid teksapükstes.
'Käisin kõige raskemal ajal Küprosel puhkamas ja tundsin end lihtsalt põhjas.'
Sophie tegi iga päev 30 minutit kardiotreeningutrennis, kuid ei löönud higistama ning tema raske süsivesikuterikas dieet tähendas, et ta ei näinud oma kehas mingeid muutusi.
Kuid kolm aastat tagasi trenažööril olles pöördus tema poole personaaltreener, kes veenis teda proovima hoopis raskuste tõstmist.
Kuid alles siis, kui ta osales kehaehituse võistlusel, sai Sophie inspiratsiooni, mida ta dramaatilise muutuse tegemiseks vajas.
Kaks aastat tagasi, kui ta osales Warringtonis North Westi finaalis, ütles ta endale, et osaleb järgmisel aastal samal võistlusel – mida ta ka tegi ja võitis. Pildil: Sophie võistlusel
Sophie alustas jõutreeninguga ja märkas kohest mõju, kuid tal puudus ikkagi enesekindlus. Alles siis, kui ta vaatas kulturismivõistlust, sai ta innustust oma treeningrežiimi veelgi kaugemale viia.
Kaks aastat tagasi, kui ta osales Warringtonis North Westi finaalis, ütles ta endale, et osaleb järgmisel aastal samal võistlusel – mida ta ka tegi ja võitis.
Sophie jätkas võistlemist Briti finaalis – järgides kurnavat ajakava, mille kohaselt tõusis ta hommikul kell 4.30, et enne tööd treenida, enne kui mõnel õhtul uuesti jõusaali külastas.
Keskkooli kunstiõpetaja töötas mullu oktoobris osalise tööajaga, et keskenduda jaanuaris käivitatud veebipõhisele tervise- ja treeningvõrgustikule The Way To Glow.
Ja Sophie, kes võistleb kuue nädala pärast teisel bikiinivõistlusel, treenib nüüd ka isiklikuks juhendajaks ja loob YouTube'i kanali.
Kunstiõpetaja hakkas isegi osalise tööajaga töötama, et mahtuda oma kurnavasse treeningplaani
Ta ütles: 'Olin alati fitnessi vastu huvi tundnud ja olin 15-aastaselt jõusaali liikmeks saanud, kuid ma ei tundnud end treenides mugavalt.
'Kolm aastat tagasi käisin jõusaalis trenažööriga, kiirustasin umbes 1 miili tunnis ja isegi ei pingutanud, kui isiklik treener tuli ja küsis, mida ma teen.
'Ta näitas mulle raskuste ala ja ma tundsin end nii eneseteadlikuna, kuid lõpuks suurendasin oma enesekindlust.
'Kaks aastat tagasi märkisin ma kaasa, et vaadata kulturismivõistlust ja kui ma nägin kõiki bikiinitüdrukuid, nägid nad lihtsalt uskumatud välja.
'See oli nii inspireeriv – seadsin endale eesmärgi, et järgmisel aastal võistlen samal võistlusel ja kui tegin, võitsin oma kategooria.'
Sophie jagab nüüd oma 46 000 tugevale Instagramile igapäevaseid treenimisnäpunäiteid ja nõuandeid, mida jälgib iga päev 200 jälgijat.
Nüüd treenib Sophie iga päev umbes tund aega – vaheldumisi eri lihasgruppe – ja sööb iga päev viis-kuus väikest valgurikast einet.
Sophie, kelle Instagrami jälgijate arv kasvab päevas kuni 200 inimese võrra, suudab tõsta ja kükitada 80 kg ning ütles, et see on müüt, et raskete raskuste tõstmine muudab naised kohmakaks.
Ta ütles, et tema füüsilise välimuse dramaatiline muutmine tasakaalustatuma elustiili kasutuselevõtuga aitas tal arendada ka positiivsemat ellusuhtumist.
Sophie, kes on ka sponsoreeritud MyProtein Athlete, loodab, et The Way To Glow koolitab ja toetab kasutajaid, pakkudes retsepte, nõuandeid ja tuge.
Ta ütles: 'Mulle väga meeldib oma keha muuta – see on minu jaoks kirglik –, kuid see pole kindlasti kiire lahendus ja peate olema kannatlik.
„Kõik on tasakaalus ja kõike mõõdukalt. Kui tahan välja pitsat sööma minna, teen seda. See tähendab oma mõtteviisi muutmist ja viiside leidmist, kuidas end paremini tunda.
„Käivitasin The Way To Glow, et inspireerida ja anda mõjuvõimu naistele kõigilt elualadelt.
'Pärast enda ümberkujundamist mõistsin, et tervise- ja treeningueesmärke on palju lihtsam saavutada, kui teil on tugisüsteem.
'Ma tahan inspireerida tavalisi naisi muutuma enesekindlamaks ja enesekindlamaks oma kehas, loobudes negatiivsetest suhetest toiduga, ümbritsedes end sarnaselt mõtlevate inimestega ja omades juurdepääsu parimatele fitnessinõuannetele.'
Lisateabe saamiseks minge aadressile www.thewaytoglow.co.uk või jälgige Instagramis @sophie-aris.
SOPHIE DIEET ENNE
Hommikusöök: kauss teravilja või paar tükki röstsaia
Suupiste:Krõpsud ja puuviljad
Lõunasöök:Võileib
Pärastlõunane suupiste:Krõpsud
Õhtusöök:Bolognese spagetid ja juust
ReklaamSOPHIE DIEET KOHE
Mina üksinda:Munad mandlite ja spinatiga
Teine söögikord:Lahja hakklihaburger avokaadoga
Söök kolm: Kana, bataat ja köögiviljad
Neljas söögikord:Kreeka jogurt segamarjadega
Viies söögikord:Kaer vadakuvalgu ja tumeda šokolaadiga
Reklaam
