Võtsin nelja kuuga alla 100 naela: kuidas üks mees kaotas kolmandiku oma kehakaalust, loobudes 'valgest toidust'

Võtsin nelja kuuga alla 100 naela: kuidas üks mees kaotas kolmandiku oma kehakaalust, loobudes 'valgest toidust'

Daily Mail Reporteri poolt

Avaldatud:4. oktoober 2012 kell 20.05 GMT| Värskendatud:4. oktoober 2012, kell 21.00 GMT

  • e-mail

39



Vaade
kommentaarid

Eelmise aasta novembris Bahama saartel puhkamas olles kaalus Edwin Velez viie jala pikkune 300 naela.

Kui 26-aastane Albertville'ist, Alabamast, oma puhkust nägi, mõistis ta kiiresti, et tema ülekaaluline keha vajab drastilist elustiilimuutust.

Andes tõotuse, et on järgmiseks planeeritud puhkuseks järgmiseks märtsiks paremas vormis, seadis hr Velez endale näiliselt võimatu ülesande kaotada selle nelja lühikese kuuga 100 naela – eesmärgi, mille ta mitte ainult ei saavutanud, vaid ka ületas.

Enne ja pärast: Viie jala pikkune Edwin Velez kaalus eelmise aasta novembris 300 naela (vasakul); nelja lühikese kuuga kaotas ta 100 naela ja on hoidnud seda kaalu kuus kuud (paremal)

Enne ja pärast: 5 jala pikkune Edwin Velez kaalus eelmise aasta novembris 300 naela (vasakul); nelja lühikese kuuga kaotas ta 100 naela ja on hoidnud seda kaalu kuus kuud (paremal)

'Ühel hommikul ärkasin üles ja mõtlesin:' Ma teen seda. Ma teen seda nüüd, 'ütles ta Tere hommikust Ameerika .

Valgetest süsivesikutest loobudes muutis hr Velez ka oma toitumist. Ta vältis suhkrut, kõike gaseeritud ja kõiki valgeid toite – sealhulgas kartulit, saia, pasta ja riisi; tuues selle asemel aeglaselt kasutusele täistera variatsioonid.

'Hispaanlane tegi selle äärmiselt keeruliseks, sest riis, oad ja tortillad, leib ja pasta on meie toidust suur osa,' selgitas ta.

'Pühade ajal tegin jõulude paiku ise süüa ja läksin ostsin ise toitu, näiteks grillkana ja kala, et mu pere saaks süüa ja mina oma toitu.'

Taibamise hetk: kui 26-aastane Alabamast pärit noormees nägi oma puhkust, mõistis ta kiiresti, et tema ülekaaluline keha vajab drastilist elustiilimuutust.

Taibamise hetk: kui 26-aastane Alabamast pärit noormees nägi oma puhkust, mõistis ta kiiresti, et tema ülekaaluline keha vajab drastilist elustiilimuutust.

Aeg muutusteks: hr Velez andis lubaduse, et kaotab nelja lühikese kuuga 100 naela – eesmärgi, mille ta mitte ainult ei saavutanud, vaid ka ületas

Aeg muutusteks: hr Velez andis lubaduse, et kaotab nelja lühikese kuuga 100 naela – eesmärgi, mille ta mitte ainult ei saavutanud, vaid ka ületas

Oma kiire kaalukaotuse kohta lisas ta, et 'esimesed 10–15 naela ei joonud midagi peale vee ja see tuli maha tõenäoliselt esimese kahe kuni kolme nädala jooksul.

'Ma läheksin ka kohalikule rajale ja hakkaksin hommikul kõndima ning läheksin pärastlõunal iga päev,' ütles ta.

'Läksin rajale, kuna [olin liiga eneseteadlik, et jõusaali minna... seega läksin rajale üksinda ja alustasin sealt, kuni tundsin end jõusaali minekuks piisavalt mugavalt.'

Ta ütles, et hakkas aeglaselt sörkima, kui kilod hakkasid langema, ja kui tal oli mugav jõusaali siseneda, lisas ta treeningule jõutõstmise.

Ei midagi valget: härra Velez vältis suhkrut, kõike gaseeritud ja kõiki valgeid toite – sealhulgas kartulit, saia, pasta ja riisi; tuues selle asemel aeglaselt kasutusele täistera variatsioonid

Ei midagi valget: härra Velez vältis suhkrut, kõike gaseeritud ja kõiki valgeid toite – sealhulgas kartulit, saia, pasta ja riisi; tuues selle asemel aeglaselt kasutusele täistera variatsioonid

Sellest kinni pidades: tema algse eesmärgi saavutamisest on möödunud kuus kuud ja nüüd kaalub hr Velez 155 naela, säilitades oma tervisliku eluviisi

Sellest kinni pidades: tema algse eesmärgi saavutamisest on möödunud kuus kuud ja nüüd kaalub hr Velez 155 naela, säilitades oma tervisliku eluviisi

'Igapäevane kardiotreeningu lisamine – mis minu arvates, kui te just ei higista, siis pole see treening – aitas tõesti kaalulangetada, samuti aitas jälgida, mida ma sõin.'

Algse eesmärgi saavutamisest on möödunud kuus kuud ja nüüd kaalub hr Velez 155 naela, säilitades oma tervisliku eluviisi.

'See ei ole dieet, vaid pigem elustiili muutmine,' ütles ta. 'Minu keha on harjunud tervislikult sööma, seega valin tervislikud valikud.'